小腿内侧肌肉突出怎么办

2023-12-16 10:38

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小腿内侧肌肉突出,可以采取如下的处理措施:1、建议患者可以对小腿做相应的拉伸锻炼。比如患者可以采取慢跑热身,然后坐在地垫上,伸直一侧的下肢,勾起这一侧的脚尖。之后缓慢的向前倾上半身,用手向上提拉这一侧的前脚掌。通过这种方式对小腿部位逐渐进行拉伸,以缓解上述情况;2、患者可以去正规的针灸推拿科,对此处做针灸、推拿、拔罐、中药熏洗之类的理疗。这种理疗的方式对此类的肌肉线条不正常,也有非常好的治疗作用;3、建议患者在近期要穿平底的鞋。如果长期穿高跟鞋,会使小腿三头肌过度收缩,这样也会产生小腿内侧肌肉突出,此时患者就需要长期穿平底的鞋;4、建议患者要多做持续的有氧锻炼,比如持续的平路慢跑或者是游泳之类的锻炼。这样时间长了,就会对小腿产生一定的塑形作用。

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