小月子吃什么有营养的食物好
2023-04-27 10:56:41收听:84060
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小月子吃什么有营养的食物好
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小月子里需要吃富含优质蛋白质以及高热量的物质,可以补充机体所需的营养物质以及改善气血不足,避免发生身体虚弱,比如多吃瘦肉、牛肉、鸡肉等,需要多喝汤保证足够的热量。需要注意饮食清淡卫生,尽量避免进食辛辣刺激性食物,避免发生消化不良或者便秘的可能,需要多吃蔬菜、水果,补充足量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,可以预防发生便秘的可能性。
小月子期间大部分女性活动量都会较前明显的减少,肠道蠕动都会较慢很容易出现便秘的可能,需要注意少量多餐的进食,避免暴饮暴食,以防出现肠胃不适症状,需要适当的运动。
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