高血压可以的水果

2023-10-12 15:37 收听:97498

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高血压患者可以多吃新鲜水果,其含有丰富的多种维生素、微量元素以及对人体有益的植物化学物质,这些物质参与体内的新陈代谢,维持正常的生理机能。
可以吃的水果有杏仁、樱桃、苹果,它们含有丰富的维生素C、维生素E以及钾,其作用有软化血管,促进钠从尿中排泄,使血压下降。
葡萄和桑葚含有花青素及其他维生素等物质,花青素可以保护动脉血管内壁,增强动静脉毛细血管弹性,从而促进血流和防止高血压。
大多数蔬菜、水果、粗粮、薯类食物中都含有丰富的膳食纤维,这些食物都非常适合高血压患者食用。

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