高血压吃什么水果好

2023-01-23 10:40播放 :

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高血压吃什么水果好主要是看患者的高血压是什么类型,高血压中医辨证分好多种类型,具体如下:
1、最常见的是阴虚阳亢型,阴虚阳亢型高血压表现为血压高的时候脸特别红、耳朵也响、口干、口苦、头晕、耳鸣,有以上阳热症状,出汗比较多。该类高血压病人,其实应该多吃西瓜等清火败火的食物更合适;
2、高血压患者的感觉可能是脑袋像裹了一层东西一样,形体比较肥胖,患者偏胖,舌苔特别厚腻,舌头特别大,这种情况下一定要注意少吃腻一点的水果,尤其是比较腻的食物,如蜂蜜等建议少吃少摄入。患者要吃如冬瓜皮或西瓜皮等去湿的食物,如生薏仁,薏米仁等食物。
高血压患者吃什么才能降压要看患者的类型。如果是以火热为主的患者应该以去火食物为主,如果是以痰湿为主的患者,可能吃利湿、利水的食物更好,要根据患者的证型来决定。

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高血压吃什么水果好?

先把这个问题拆分一下,先了解为什么吃水果可以降低血压,第二是在选择水果的时候选择哪些水果比较好。为什么说吃水果可以降低血压呢?首先、水果多数都是含的热量比较比较低,如果增加水果的摄入之后,可以减少总体饮食的热量的摄入,所以它可以减轻体重进而减少降低血压。第二、水果里的大量维生素C具有抗氧化的作用,而现在的一些研究发现抗氧化物质的摄入是可以降低血压,并且对心脑血管疾病有一定的保护作用。第三、因为水果当中多数都含有大量的粗纤维,而这种粗纤维可以改善肠道的内环境,改善肠道的菌群,肠道菌群参与血压的形成一些心脑血管疾病的产生,所以这也是降低血压的原因。第四、在体内血压形成的过程当中,钾离子和钠离子之间的比例分配是影响血压的,而多数的水果里面都含有比较丰富的钾离子,所以它可以通过调节钾钠的比例达到降低血压的情况。如果明白水果降低血压的原因,在生活当中选择水果的时候要选择哪些水果呢?就是含维生素C比较丰富,然后植物纤维、粗纤维比较丰富的水果具有一些饱腹感的水果。比如苹果、香蕉、番茄、草莓、蓝莓、蔓越莓这样的水果,中国还有美国的居民膳食指南上面都是作为主要推荐的。

语音时长02:17''

韩雅蕾航天中心医院

2017/07/10收听(38766)

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