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02:09
散步也是运动，只要是运动就能消耗能量，从该角度讲看，散步确实可以减肥，能不能起到真正减肥的作用，还要看散步的时间，如散步10分钟能消耗的能量不多，如果散步两个小时，肯定消...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/06/17 播放（97954）
"散步是否可以减肥，应根据患者的具体情况判断。如果是年轻人且无其他相关疾病，可以进行运动量稍微大的运动，比如游泳、慢跑、快走等。若为老年患者且有其他关节疾病、腰椎疾病等，不能到...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 收听(58624)
"饭后散步能够起到一定减肥的效果，但是减肥的效果通常不会特别明显，因为散步通常属于有氧运动，而有氧运动如果通过一段时间适应后机体不会出现过多的能量消耗，所以饭后散步如果长时间维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/16 收听(23292)
01:54
每天散步1小时的运动量对于不同的年龄阶段，产生的效果不同。如果是年轻人需要减肥，每天散步1小时，如果速度较快，使心率达到120-130次/分钟，减肥的效果可能会比较明显。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/07 播放（98278）
"饭后散步可以起一定的减肥效果，但是不会很明显，因为散步运动量还是有点偏小。如果走路的过程比较快，可以达到微微出汗，减肥的效果会好一些。最好是变成运动量稍微大一点的运动项目，包...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(39632)
"散步和跑步是两个运动强度不一样的运动，究竟哪个更能减肥，跟运动时间的长短有关系。比如在同等时间的情况下，跑步消耗的热量比散步要多些，但是如果散步的时间比跑步的时间要长很多，运...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/23 收听(38274)
"早上散步有助于控制体重，但是要想减重、减肥，运动的强度不够。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重减肥，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。要想减重必...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/26 收听(14836)
"晚饭后散步是可以起到减肥的作用的。首先，晚饭后散步能够促进人体肠道蠕动，帮助人体消化食物，减少因消化不良引起的热量囤积。其次，饭后散步属于有氧运动，可以促进人体多余脂肪的氧化...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(79180)
01:24
晚饭后散步究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。若要减肥，吃进来的食物产生的热量必须小于运动消耗的能量，由此造成身体的能量负平衡，才能动员体内储存的脂肪进行分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（49334）
01:44
饭后散步能不能减肥，应具体问题具体分析。如果能够保证全面、均衡饮食，而且能够严格控制过多食物的摄入，则饭后适当散步能及时消耗部分能量，避免过多的能量在体内蓄积，促进脂肪的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/29 播放（56596）
"患者做完人工流产手术之后可以散步，因为人工流产手术之后患者不需要绝对的卧床休息，适当的活动对子宫、身体恢复是有帮助。患者适当的散步，有利于促进子宫的收缩，同时也能够使得宫腔内...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/06/03 收听(10784)
"冠心病只要病情稳定，没有明显的心绞痛发作就可以散步，而且鼓励散步，适当的有氧运动，例如慢走可以提高心肺功能储备，改善冠心病、心绞痛缺血症状，有利于控制冠心病。但是当冠心病患者...
杜海平│烟台山医院
2023/03/16 收听(85550)
月经期的时候是可以散步的，相对来说月经期散步是一个比较平和的运动，对月经期不会造成影响，也不会使月经量增多或者减少或者使月经周期发生变化，所以在月经期可以放心的散步，但是在月经...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/06 收听(69450)
"发烧的患者是不可以出去散步的，因为大多数发烧的患者都是由于受凉以后，引起的病毒或细菌感染，导致呼吸道感染所引起的发烧。所以对于发烧的患者，不建议出去散步，以免出去散步进一步受...
高尚海│辉县市第四人民医院
2023/10/02 收听(288)
01:39
前置胎盘的患者能不能散步，主要看患者有没有症状。前置胎盘的主要症状是阴道出血。阴道出血，前置胎盘怎么引起的阴道出血，因为前置胎盘附着的位置不正常，在附着在子宫下段，妊娠中...
刘春娟│太原市妇幼保健院
2023/07/15 播放（59990）
01:49
坚持散步对于降血压的帮助并不大。生活方式的调整对于血压的降低有益处，尤其坚持运动这方面，已经得到很多临床观察的证实。但是运动的时间和强度有要求，并不是随便走一走、动一动、...
周恒│武汉大学人民医院
2023/04/16 播放（76316）
"荨麻疹的患者是可以散步的，但是最好是避免剧烈运动，以免冷热的刺激导致荨麻疹的加重。如果是对花粉类物质过敏，最好不要去花草树木多的户外活动，如果是对猫狗毛过敏也需要离宠物远些。...
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
2023/12/01 收听(21236)
"腰椎间盘突出除了在急性期，完全可以散步。急性期主要表现是髓核突出比较突然、比较大，会造成急性疼痛，腰部姿势异常，腰部或者腿部疼痛、放射痛比较明显，可以有酸、麻、胀、痛，还可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/26 收听(62854)
"发烧时可以散步，但要避免运动量过大。在发热时，机体功能较为虚弱，在这种情况下，应该适当卧床休息，同时针对发热的原因，进行相应的判断。发热可能是感染因素或其他的非感染因素引起，...
张宗学│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/28 收听(99360)
"散步是可以降低血糖的，糖尿病患者餐后半小时以后进行散步，很多患者的血糖都有不同程度的下降，根据散步的速度快慢以及行走的路程长远，降低血糖的数值是不一样的。糖尿病患者散步降血糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/22 收听(60432)
