晚饭后散步究竟能否起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。若要减肥，吃进来的食物产生的热量必须小于运动消耗的能量，由此造成身体的能量负平衡，才能动员体内储存的脂肪进行分解和代谢，达到减肥的作用。
1、能：如果一天当中摄入的总能量，尤其是晚饭后摄入的能量，能够严格的控制，再加上晚饭后适当的散步，就非常有利于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解代谢，达到很好的减肥效果；
2、不能：但是如果晚饭吃的食物比较多，产生的热量比较高，而晚饭后散步相对来说比较缓和，散步的时间也比较短，通过散步消耗的能量少于晚饭吃进来的能量，此时就起不到减肥的作用。
