一身酸痛怎么办

2023-07-24 14:37

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一身酸痛需要立即鉴别是什么原因导致的,如果是运动量过度导致的浑身酸痛,通常的原因是因为做了无氧运动,体内的糖酵解过量而导致过多的乳酸堆积。如果是这个原因,做简单的拉伸和放松的运动,如有氧皮拉提斯和瑜伽都是很好的放松和按摩的方式,能够有效代谢乳酸。另外,还可进行局部按摩、热敷、理疗都可得到很好的效果,如果是病毒性感冒的初期,当病毒侵入神经干内而导致的浑身肌肉酸痛,需要到医院去对症治疗,应用药物来抗病毒治疗,还需要用温开水来代谢体内的内毒素。

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