气虚的人如何调理

2023-07-10 10:17

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气虚主要表现是少气懒言,全身疲倦、乏力,声音低微、动则气短,容易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振,甚者可以见到虚热自汗,以及脱肛、子宫下垂。
舌体是淡胖,边有齿痕,脉很沉、很弱,气虚多见于功能的减退,也就是亚健康状态,不一定有病。气虚的人需要多进食补气的药物或者是食物,常用的药物有人参、黄芪、党参等,在平日里煮粥或煲汤的时候可以适当的放入。
常用的中成药有补中益气丸、参苓白术散和生脉饮等,常用的食品有鸡肉、猪肉、小米、扁豆、山药、大枣、蘑菇等,可以交替使用。当然气虚的人还应当进行适当的体育锻炼,做有氧运动。

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