孕妇腰疼该怎么办

2023-08-11 10:30

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孕妇腰疼缓解方法:
一、准妈妈可以在腹部扎上一根带子,也可以买专门的孕妇腰带,可以帮助支撑腰部,就不会那么疼痛了。
二、吃富含蛋白质钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物,比如牛奶、鸡蛋、新鲜水果、蔬菜等,这些食物可以帮助缓解孕妇腰疼。
三、准妈妈可以选择舒服的鞋子,鞋跟保持在3-4cm左右,平跟鞋会比较舒服有助于缓解腰疼。
四、不要睡太软的床,可能会使腰部下陷加重腰疼。
五、适当的运动对于准妈妈来说有益健康,目的在于锻炼脂肌增强体力,而且也能够缓解腰疼。另外要注意休息,做家务要适度,避免提重物,经常弯腰、久站、久蹲也要避免。

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