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节食会反弹有以下两个原因：一、单纯靠节食减重，不增加体育锻炼，节食一段时间后，身体会出现基础代谢率降低的情况，进食一旦恢复或维持同样的食物量，体重也会长回来，是因为身体在经历一...
胡丽贞│四川省肿瘤医院
2023/11/24 收听(56692)
"节食减肥需要长期坚持，并注意配合适量运动才能维持体重，不发生反弹。节食减肥不能单纯的依靠限制食物量来完成，过度的节食有可能诱发营养不良和厌食症，影响健康，还有些人可以因为过度...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/29 收听(56092)
01:42
节食减肥反弹的几率非常高，因为减肥的本质是良好生活方式养成，而不是通过节食达到减肥目的。所以在节食的过程当中，虽然通过饮食摄入的能量减少，但如果没有积极运动、良好起居等生...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放（85210）
"节食减肥想要不反弹可以在减肥期间多做有氧运动，并辅以一定的低热量饮食，饱腹才可达到最佳减肥效果。在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等。这些有氧运动可以促进...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/04 收听(25986)
01:50
对于节食减肥防止反弹的方法，就是放弃节食减肥的方法。因为节食减肥并不是科学的方法，通过节食减肥让摄入能量过少，体内发生非常剧烈的变化，在节食减肥过程当中，因为不恰当的控制...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/24 播放（97638）
01:41
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/24 播放（46308）
02:13
节食减肥是否会反弹，要看减肥后是否做到吃动平衡，保持健康体重。如果通过节食，或者是不科学减肥措施，达到体重下降，又像以前随便吃，吃高能量食物，不运动，就会出现能量过剩，变...
胡小翠│湖南省肿瘤医院
2023/03/13 播放（37617）
"复食第3天，通常需要吃半流质的饮食，半流质饮食也就是以米、汤、面、粥为主，此时不可以吃精制的主食和精制的米面，或者加工获得蛋糕、饼干等等都对复食不利，所以此时应该吃米粥面条或...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/13 收听(50576)
"复食第四天时不可以立即吃食物，必须吃流食或者应用半流食交替的方法进行饮食。可以将食物制作成稀状和糊状，例如可以饮用或服用米汤、膏状、面条、稀面条，可以喝藕粉、淡奶、蛋白质较浓...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/20 收听(99922)
01:41
糖尿病患者饮食控制为治疗的一部分，但并非过度减少饮食。过度的减少饮食可引起来营养不良、身体虚弱，同时可以增加低血糖的风险，诱发心脑血管的并发症。因此要建议患者定时定量增加...
刘惠莉│银川市第一人民医院
2023/02/08 播放（62490）
"饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法，如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动，以增加餐后有氧运动的运动量为主。如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等，运动的时间以餐后半小...
李吉庆│海南省中医院
2023/01/01 收听(11812)
"节食减肥之后要想保持，主要是做到以下三点：1、继续做到饮食有节制，不要过多摄入高脂、高糖、高能量的食物，否则可能会引起过多能量的摄入，而引起肥胖反弹。2、做到起居有常，就是一...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/22 收听(72776)
01:54
合理节食瘦身要做到循序渐进，不要剧烈的马上的大幅度的进行严格节食，一定要逐步进行节食。如果在瘦身之前每天吃2000kcal的热量，突然通过节食降低到1000kcal热量，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（34092）
"在临床上节食的危害很多，患者如果要节食，反而会受到身体激素水平的影响，引起肌肉损伤，会导致身体更加虚弱，并且节食患者会食欲大增，体重的反弹率非常高，调查表明，大约有30%的患...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/04 收听(81958)
01:45
造成减肥反弹重要的原因即并未将减肥过程中，养成良好的生活方式坚持下去。造成减肥反弹主要的因素是摄入的所有食物，产生的能量大于运动消耗的能量，多余的能量会以脂肪的形式继续储...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/12 播放（73526）
01:41
想减肥有效不反弹，最根本的是养成良好的生活方式。因为肥胖发生的重要原因是饮食起居出现问题，当生活习惯不健康时，不只发生肥胖的风险增加，也会使健康受到很大影响。很多人减肥成...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 播放（76320）
"如果是通过节食减肥的方法坚持一段时间，在体重达到一定的数值之后，如果不小心大量进食会很容易造成反弹的。长时间不进食吸取营养物质，肠胃的消化功能就会减弱，肠胃蠕动也会减慢。自身...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/09/30 收听(60738)
"节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。针刺埋线减肥是不会...
夏杨│武汉市第三医院
2023/06/25 收听(78844)
02:16
节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2023/09/09 播放（93266）
"一天吃多少算节食没有特别明确的答案，实际严格来说，人体每天需要大约2300多千卡的热量，如果每天摄入1000大卡，基本上维持自己的基本代谢。减肥应该是循序渐进的过程，不能一蹴...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/24 收听(98048)
