精神衰弱睡不着怎么办

2023-03-01 13:30

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精神衰弱所导致的失眠,首先,要调整好心理状态,减轻心理压力,缓解紧张、焦虑的情绪,可口服抗焦虑、抑郁药物治疗,常用的药物包括舍曲林、阿米替林、曲唑酮等等,严重的患者可寻求心理科医生进行心理疏导。
其次,可服用调节植物神经的药物和镇静安眠药物,常用的有谷维素、维生素B1、维生素B12、褪黑素、佐匹克隆、百乐眠胶囊等等。
然后,患者应加强体育运动,包括跑步、跳绳、游泳等等,这些运动能够改善精神衰弱,提高睡眠质量。
最后,还可以在睡前听旋律优美、舒缓的音乐,或者读书、看报、听广播等等,这些方法都能有效的改善精神衰弱,促进睡眠。

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