人一晚上深度睡眠时间并不长，总的来说，人睡眠大致分为两期，快速眼动期和非快速眼动期。
在快速眼动期都做梦，非快速眼动期又分为四期。人在第三期、第四期是深度睡眠期，每天晚上从非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，期间非快速眼动期时间略长，快速眼动期时间略短。
但是在非快速眼动期的深度睡眠期，就是第三期和第四期，一晚上大概是两个小时左右。这两个小时是人处于一个深度熟睡、放松的一个阶段，人完全可以彻底休息过来。
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2023/11/14 收听(37006)
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2023/04/07 播放（83582）
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"正常人没有神经功能衰弱、睡眠障碍的问题，自然会自己进入深度睡眠的状态。如果存在着神经功能衰弱或者睡眠障碍，平时表现为睡眠轻浅、入睡困难，可以通过口服药物进入深度睡眠的状态。可...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/07 收听(29996)
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睡眠非常重要，只有睡好了精力才能充沛，注意力才能集中、才能保证第2天的工作效率。 现在人们对睡眠质量的要求越来越高，正常的睡眠应该入睡较快，在30分钟内能够入...
徐敏│首都医科大学宣武医院
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对于如何进行深度睡眠，患者要放松自己的心情，保持顺其自然的心态，这很关键。患者可以吃调整睡眠的食物，比如平时用酸枣泡水或者酸枣熬粥，还可以喝生黄芪水、生当归水、大枣泡水，都能补...
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2023/11/24 收听(75580)
在日常工作中经常会遇到部分病人有睡眠不深、睡眠容易醒、白天没精神、瞌睡、犯困的情况，影响患者的生活质量和工作学习效率。建议患者注意以下几点：第一、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，...
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2023/11/23 收听(68454)
深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右，但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时，深度睡眠一般情况下在两个小时左右，但是这两个小时并不是连续出...
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"入睡后通常在两小时左右进入深度睡眠状态，患者的睡眠分为困倦期、浅睡期和深睡期，介绍如下：第一期，困倦期，困倦期在脑电图上的表现是由清醒状态向睡眠期过渡阶段，α节律逐渐消失。此...
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