两岁宝宝吃什么钙好

2023-09-11 00:42

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两岁宝宝在选择钙的补充的情况下,当然相对来说要选择有机钙比较好。因为钙分为有机钙和无机钙两大类,无机钙的代表主要是碳酸钙,无机钙的含钙量高,相对而言吸收率比较低一点。有机钙的代表,比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等,钙含量相对的比无机钙稍微低一点,但是吸收率要比无机钙要高。至于怎么来选择,家长可以根据宝宝的喜好和他的依从性进行选择。
在补充钙的同时,一定要记住补充维生素D,因为维生素D才可以促进钙的吸收。一定要适当的带宝宝户外活动,多晒太阳,可以促进钙的吸收。平时可以吃含钙高的食物,比如海产品、牛肉、深色的绿色蔬菜、豆制品,每天必须要保证一杯奶,另外保证鸡蛋的补充,同时可以吃点猪肝、羊肝、牛肝,这样对宝宝钙的吸收都有帮助。

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张忠浩首都医科大学附属北京友谊医院

2023/03/02 播放(54750)

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