怎样把收缩压降下来

2023-03-23 18:29

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收缩压也就是高压,降低患者高压的方法,可以通过控制饮食、适当运动、药物治疗等方法,具体如下:
1、控制饮食:指的是低盐、低脂饮食,低盐指的是每天要吃食盐<6g,也就是一小平勺,大约一个啤酒瓶盖这么多。把这些食盐平均分成三等份,放在早、中、晚三餐当中,每餐的食盐量非常少。低脂饮食指的是尽量不要吃猪、牛、羊肉,即使是瘦肉也不要吃,因为瘦肉里面也含有很多的脂肪成分;
2、适当运动:指每天要微汗状态下运动40分钟,微汗运动指的是快走或者慢跑之类的运动;
3、药物治疗:可以应用降压药物来进行治疗,降压药物当中降低患者收缩压效果最好的是钙通道阻滞剂,也就是经常用的硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等等之类药物。除此以外,也可以应用血管紧张素转化酶抑制剂,也就是卡托普利之类的药物,或者应用β受体阻滞剂,也就是比索洛尔这一类,或者应用氢氯噻嗪之类的利尿剂,都可以有效地降低患者的收缩压。
除此之外,建议一定要改善生活方式,不吸烟、不饮酒、不熬夜、缓解压力,这些都可以有效地控制患者的血压。

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