孕妇可以吃鳝鱼吗

2023-01-02 00:40

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孕期的饮食应该是由多样化食物构成的平衡膳食,没有特殊的食物禁忌,所以鳝鱼孕妈妈可以吃。鳝鱼是淡水鱼,鳝鱼的肉质鲜美,含有丰富的蛋白质,而且属于优质蛋白。除此以外,鳝鱼还含有维生素A和丰富的矿物质。对孕妈妈来说,孕期需要摄入足够数量的蛋白质,满足孕妈妈自身和胎宝宝生长发育的需求,因此优质蛋白的摄入必不可少。中国营养学会制定的《孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐,怀孕中晚期的妈妈每天应该摄入鱼、虾类食物1-2两,所以鳝鱼就是不错的选择之一。

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