吃胖了咋办

2019-03-25 10:08

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吃胖了,如果体重在可控制的范围之内,没有给身体的健康造成负担,可以放松心情,不必要过多的注意它。
但是如果因为吃而导致体重迅速增加,引起肥胖已经对身体造成影响,比如出现肝功能异常、转氨酶的升高、脂肪肝,并且体重明显的增加之后,会出现倦怠、乏力、周身的困重,对身体的各项活动已经造成很大的负担,这种情况应该控制好体重,最起码应该从饮食上进行改善。
对于油甘厚腻的、肉食类的、海鲜类的、高热量的食物以及零食应该控制,应该多吃蔬菜,每天应该按时按点、定量进行饮食,应该注意适当的运动,不要过累,并且应该戒烟、戒酒,改善不良的生活习惯,综合处理改善肥胖的状态。

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