要达到让头发长得快的目的，要牢记以下几点：
1、充足的营养供给，头发属于蛋白质，生长需要用很多营养，所以饮食上应多进食蛋白质和铁元素丰富的瘦肉、黑木耳等；
2、要保证充足的睡眠，这种情况下，更利于头发的生长；
3、要注意保持心情的舒畅，对头发的生长也有一定益处；
4、可以酌情修剪发尾的毛糙分叉，因为毛糙分叉的头发已经没有生命力，还会吸收很多健康头发的营养，修剪他们，更有利于健康头发的生长。头发的生长受多种因素影响，规律作息、营养饮食对它的生长有一定帮助，应注意少染烫，避免刺激。
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要想头发长得快首先要注意饮食均衡，第二要注意睡眠充足。头发生长的速度快慢由营养状况及代谢水平决定，在饮食均衡的状况下，代谢处于稳定水平，这时头发自然生长较快。如果饮食不均...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/05/26 播放（34242）
"想要头发长得快，需要使用改善头皮营养状态的药物，补充多种维生素及微量元素，并且注意睡眠和休息。饮食方面也要忌辛辣、刺激的食物，减少食用过油、过甜的食物，这样可以使毛发在营养状...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/26 收听(21158)
"建议患者在日常生活当中一定要注意做到营养均衡，饮食多样化，像肉类、蛋类、奶类、禽类。另外，像蔬菜水果等也都是可以适当的吃，不挑食、不偏食，同时还应该要注意可以适当的吃海鲜类的...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/09/24 收听(77414)
"如果想让头发长的比较快，要保证充足的营养。首先平时在饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。其次注意多吃富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/01/21 收听(16972)
"怎样才能让毛发长得快需要注意如下五个方面：第一、要选择适合自己的洗发、护发产品，减少头发的烫、染，爱出油的头发可以选择控油系列的洗发、护发产品，头发干枯、比较容易分叉的，可以...
禚风麟│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/16 收听(91018)
"想让头发长得快，首先需要保证充足的营养，在各种营养上要保持均衡，既需要吃一些肉类、蛋类等含蛋白丰富的食物，也需要多吃蔬菜、水果等含维生素丰富的食物，同时还需要多吃坚果、海贝类...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/09/05 收听(67760)
想让头发长得快，应该多吃些含胱氨酸丰富的食物，因为它是头发的重要组成物质，也需要多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于合成氨基酸，也需要注意多吃含维生素C丰富的水果、...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/08/29 收听(63496)
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毛发的平均生长速度是每天0.4mm，头顶的头发长得稍微快一点，达到每天0.5mm，头发的生长速度，和内分泌水平、性别、季节、年龄等因素有关系。比如女性头发，生长速度快于男...
李建红│北京中医药大学东直门医院
2023/05/26 播放（69292）
目前认为头发的生长受到体内内分泌的调控，如果内分泌状态不稳定，精神过度紧张、焦虑、抑郁，都有可能导致头发脱落加快。所以在发生头发缺失或者脱落时，首先必须调控精神状态，同时注意休...
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/02/19 收听(17516)
"让头发长得快有以下方法：1、饮食方面建议营养、均衡，多补充蛋白质，每天适当多食用鱼类、奶制品和肉类，可适当补充维生素A、维生素B、维生素E，这些都是头发生长的重要成分，可以食...
闫言│中国医学科学院整形外科医院
2023/04/25 收听(45010)
"如果想让头发变多，首先需要去除引起脱发的一些原因，比如要注意避免情绪过于紧张，避免熬夜、疲劳等不良习惯，保证充足的睡眠，在饮食方面还要注意加强营养，多吃富含蛋白质的肉类、蛋类...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/02/06 收听(75422)
头发扎起还是披着，和长的快慢没有关系。头发是有自己的生长周期的，它分为生长期、休止期、脱落期。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，供给头发的营养物质丰富，这时头发生...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/12/25 收听(73926)
"因为头发的生长也需要充足的蛋白质、氨基酸以及微量元素，所以要想让头发长得快，平时须要营养均衡。适当的多吃高蛋白和氨基酸丰富的食物，并且需要注意多吃富含维生素的蔬菜和水果，必要...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/11 收听(18268)
"让头发长的快平时建议多吃含铁丰富及含黑色素丰富的食物,铁是人体血液中所需要的重要营养成分，多吃含铁丰富的食物能够促进血液的形成，比如动物的肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、菠菜、...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/03/07 收听(33350)
"头发生长的速度因人而因，每月大约1cm，主要与个人肤质有关。健康的毛囊，头发会健康生长速度较快。平时注意养护，保持毛发的清洁，过度的油腻都可以引起脱发。可以选择酮康唑发用洗剂...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/09/12 收听(90102)
02:07
想让头发长得快，要做到以下几点： 1、平时有空可以按摩一下头部，按摩头皮能够加速血液循环； 梳头也是同样的道理，其也可以加速血液循环，进行头皮按摩...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/09 播放（81240）
01:52
想要头发长得快，可以适当多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。头发生长由头部毛囊、毛母质细胞、毛乳头细胞合成毛发蛋白形成，毛母质细胞功能受到多种因素影响，其中营养、饮食...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/06/08 播放（92962）
"头发的生长需要充分的营养物质，和头部血液的供应，想让头发长的快，首先需要注意营养物质的补充。平时多吃蛋白质、含量多的食物如瘦肉、蛋类、鱼肉等，多吃维生素C、维生素B含量多的食...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/06/21 收听(47840)
"如果要想让头发长得快一些，要有均衡的充足营养、良好的情绪、充足的睡眠。毛发的生长速度基本上是稳定的，但是也会受一些因素的影响，比如和性别、年龄、季节都有一定关系。另外还会受内...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/18 收听(68650)
"头发生长有一定速度，并不会由于个人的意愿而决定，头发生长的速度与许多因素有关，比如遗传因素、身体状况、营养因素等。头发是一个人很重要的部分，如果头发比较少或者脱发，很容易影响...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/08/14 收听(84662)
