晚上整夜做梦怎么回事

2023-10-25 01:51

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每个人都会做梦,如果做梦过多会影响睡眠质量,出现白天发困、疲劳、记忆力下降、反应迟钝等。睡眠按脑电活动分快速眼动期和非快速眼动期,前者有利于保持睡眠中对外界环境的适当觉醒,会出现自主神经功能的不稳定,肌张力降低,生动梦境,也就是做梦就是在这个期。后者有利于充分休息,有利于对身体的充分休养,分入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期。正常情况下,快速眼动期和非快速眼动期一夜交替4-6次。如果由于思虑过度,过度劳累等原因,导致快速眼动期明显增多,就会出现多梦,如果觉醒的时候,恰巧出现在快速眼动期,就会出现生动梦境。多梦带来的睡眠质量差,直接影响日常工作和生活,需要积极应对,比如养成规律作息的习惯,睡前不要做剧烈活动等,必要时可药物治疗。

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