小腿抽筋后一直疼怎么回事

2023-08-11 14:35

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小腿抽筋可能是与缺钙和劳累、受寒有关系。发作时应该把脚的小腿,甚至将抽筋一侧的脚尖向上牵拉,并进行抽筋部位的局部按摩。建议注意休息,适当补充钙片,多吃骨头汤、鲫鱼汤。多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径,牛奶中钙的含量很丰富,容易被消化。同时,也可以多进食富含钙质的食物,如海带、紫菜、豆腐、田螺、猪肝、牛肝。也可以多晒晒太阳,以达到补充钙元素的目的。

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