小腿抽筋是怎么回事

2023-09-13 20:03

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小腿抽筋又称小腿肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉,发作时疼痛难忍。尤其是半夜抽搐时往往把人痛醒,长时间难以止痛,影响睡眠。原因有以下三种:一、寒冷刺激。如在冬天寒冷的环境中锻炼,准备不充分。夏天游泳水温较低,易容易引起腿抽筋。二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以调节,从而引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多。运动时间长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐水,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

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