一天下来小腿抽筋的常见原因是过度劳累以及缺钙、骨质疏松等疾病，具体情况如下：
1、过度劳累：一天下来小腿抽筋的常见原因是过度劳累，如患者长期搬运重物，或者在当前工作过程中持续保持站立位或者下蹲姿势，都可以引起小腿肌肉的过度劳损。肌肉劳损以后，很容易在休息时出现小腿抽筋，主要是肌肉负荷超过了肌肉强度，需要配合局部热敷、推拿、按摩、理疗等治疗来改善临床症状；
2、缺钙或骨质疏松：一天下来小腿抽筋还可能是缺钙或者骨质疏松引起的，青少年患者如果挑食，钙质摄入减少，容易导致缺钙现象。一旦出现缺钙，患者会出现一天下来小腿抽筋的临床症状，与青少年患者活动量过大，同时伴有缺钙有关。老年人存在骨质疏松也会小腿抽筋，尤其是在夜间休息时更为显著，通过骨密度检查、血清钙离子浓度检查等能够进一步确定。
综上所述，一天下来小腿抽筋，具体原因可以咨询骨科门诊医生，由专科医生为患者进行详细的检查。
