生完孩子特别累如何调理

2023-10-09 23:00

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通常从分娩之产妇身体、生殖器官和心理方面恢复,正常需6-8周,也就是42-56天,这一段恢复时期称为产褥期。在这段坐月子的6-8周的时间内,产妇应该以休息为主,同时增加营养的均衡摄取,并进行适当的运动,以促进全身器官各系统,尤其是生殖器官的尽快恢复。保证室温适宜,一般控制在24-26摄氏度,女人一般产后会多汗,所以不能过冷或过热。饮食上要特别留意,一方面注意各种营养物质的补充,保证产后哺乳乳汁的充足,同时要注意三餐规律,晚上适量加餐,不要暴饮暴食,防止损伤身体健康。保持乐观开朗的心情,产后女性情绪变动大,坚持平缓的心态,不要过度纠结一件事情,防止带来不必要的郁闷情绪。

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