焦虑症如何调节

2023-03-23 08:18 收听:97498

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明确诊断了焦虑症以后,首先应当遵循专业医生的医嘱,按时服用抗焦虑的药物。由于焦虑症的病因复杂,病情迁延而且容易复发,因此在日常生活中除了通过药物控制焦虑症状以外,还应当加强患者的心理、生活等方面的管理,以提高患者的生活质量。
首先在家庭护理方面,应当指导患者对焦虑有正确的认识,减轻患者的精神负担。作为家属应当为患者提供安静、良好的睡眠环境,并且监督患者每日保证充足的睡眠时间。家属应当督导患者严格按照医嘱服药,并且定期预约复查,鼓励患者坚持药物治疗和心理治疗。在饮食方面,应当避免油炸食物、垃圾食品,多吃蔬菜、水果、粗粮和鱼类。同时应当避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质,因为这些物质可能导致焦虑加重的情况。

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