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01:44
睡眠时侧卧，可以避免或减轻睡觉打呼噜的症状。打呼噜又称为打鼾，患者在睡眠过程中，由于咽部的软组织，例如软腭或悬雍垂等部位，在气流的振动下会产生共振，进而导致在睡眠中出现打...
刘穹│中国人民解放军总医院
2023/12/16 播放（50600）
打鼾也称打呼噜，原因很多比如中枢系统的疾病、内科系统的疾病都可能会引起。最常见的是阻塞性的原因，患者呼吸道有狭窄的地方而引起气流不畅而出现的打鼾。建议患者尽量是侧卧睡眠，因为平...
王敏│天津医院
2023/01/21 收听(39056)
01:45
预防打鼾的主要方法如下： 1、减肥：身体不能过于肥胖，如果身体过于肥胖，由于脂肪的堆积可以造成气道狭窄，而出现睡觉打鼾； 2、减少感冒次数：如果经...
王琳│河南省人民医院
2023/12/28 播放（62334）
"青春期的孩子还有长高的可能，需要保持良好的睡姿才能长高。睡姿方面需要注意，床铺要软硬合适，选择仰卧位，使身体完全伸直、腿部放松，有时可以在腰部放薄软枕，使肌肉或关节处于完全放...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/28 收听(65464)
"睡眠的姿势因人而异，每种睡眠的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人来说，采用哪种睡姿对身体并没有什么影响，如果有利睡眠，自然、舒适就正确。过去有很多的医学家认为右侧卧位比较好，...
曾湘豫│北京医院
2023/11/28 收听(88752)
无所谓，怀孕初期睡姿不影响，妊娠后期由于增大的子宫以及胎儿，会压迫盆腔内下腔静脉血管，应该左侧卧位，可以减少对血运的影响。怀孕初期只要注意定期检查，不做剧烈运动以及性生活，规律...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/05/14 收听(52472)
01:47
痔疮术后建议采用侧卧睡姿较好，其次采用俯卧睡姿，平卧可能刺激肛门切口引起疼痛、肛门局部下坠感觉。建议侧卧包括左侧卧位、右侧卧位，白天可以俯卧位，可能会对术后创面刺激较小，...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/07/30 播放（56618）
02:04
宝宝睡姿可以采取仰卧位、俯卧位或者侧卧位，均是正确的睡觉姿势。不同的睡觉姿势均有利于宝宝生长发育，并不存在某种姿势限制生长发育。但是家长应注意俯卧位睡觉时，应在旁边加强看...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/27 播放（57234）
02:03
腰间盘突出即腰椎间盘突出，发生腰椎间盘突出后会引起椎间盘压迫神经根，产生下肢放射性疼痛。一般在保守治疗上，建议患者尽量卧床休息，但很多患者在卧床后还是出现明显疼痛、不能耐...
陈建海│北京大学人民医院
2023/09/01 播放（43015）
"对于宝宝的睡姿怎么样才正确这个问题，其实谈不太上，对于孩子来说，无论是仰卧、侧卧或者俯卧，都是合理、可接受的睡姿，孩子都可以采用，没有问题。在平时睡觉的时候，要适当的注意以下...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/13 收听(86812)
孕中期最好采取侧卧位，尤其是左侧卧位睡觉，不要采取仰卧位。仰卧位时，增大的胎儿会直接压迫女性下腔静脉，导致下腔静脉回流减少，进而导致心输出量减少、胎盘血供减少，胎盘血供减少有时...
赵晓东│北京医院
2023/06/24 收听(27574)
01:56
物理治疗打鼾的效果取决于打鼾的轻重程度。如果患者是单纯打鼾，经过耳鼻喉科或呼吸内科的检查，没有确诊为鼾症，物理治疗的效果比较满意。物理治疗即睡觉时适当放低枕头，尽可能采取...
梁毫│山西省中西医结合医院
2023/10/14 播放（65052）
01:39
没有哪个睡姿最好，能够让自己有比较好的睡眠质量的睡姿就是最好的睡姿，这是个体化的睡姿。但是如果自己没有特别好的睡眠习惯，或者能够让自己有最好睡眠的方法，一般推荐睡眠的姿势...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/19 播放（43051）
"从不打呼噜，突然打呼噜，可能有以下原因：1、患者白天过于疲惫，过度的体力活动后或者白天过度酗酒后，夜间睡眠时容易诱发肌肉松弛，肌肉堆积在咽腔导致咽腔狭窄，从而诱发打呼噜。2、...
石彬│北部战区总医院
2023/11/06 收听(23090)
"打鼾的原因包括肥胖、劳累，以及上呼吸道疾病引起的气道狭窄。体态偏胖的患者，脖子短粗，咽喉部黏膜肥厚，咽腔较小，气道窄小；劳累可引起气道塌陷而导致气道狭窄；引起气道狭窄的上呼吸...
李俊义│济南市人民医院
2023/01/20 收听(82134)
引起打呼噜的原因主要有鼻腔、咽喉部由于气道狭窄，人体睡眠呼吸的过程中，气流通过狭窄部位、气压出现变化，引起共鸣腔出现振动而发出异响的情况。肥胖症患者，由于舌体肥大或者颈部脂肪堆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(61424)
01:41
鼻炎、扁桃体发炎、肥胖、劳累、不正确的睡姿等都可以引起打呼噜。以前不打呼噜的患者突然出现打呼噜的现象，有两方面的原因，可能与患者年龄增长，以及上呼吸道出现阻塞因素有关，具...
陈小菊│成都大学附属医院
2023/03/14 播放（30566）
"首先需要到医院检查，确定是什么原因引起的打呼噜，才能针对病因进行治疗。比如有些人群是因为肥胖的原因造成的，这种情况要注意合理清淡的饮食，减肥，锻炼身体。自身的体质改善，打呼噜...
黄少民│黑龙江省森工总医院
2023/10/12 收听(44206)
所谓的打呼噜，就是我们临床上常提到一个病叫鼾症，比如有一些病人在睡觉过程当中，会发出一定的声响，他睡觉的时候是因为鼻咽部到会咽，这一溜叫上气道，因为上气道塌陷、狭窄，气流冲击到...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/04 收听(39760)
01:33
打呼噜，医学术语为鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象。通常是由于患者睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，松弛的口咽部结构部分阻塞气道而振动发出的声音...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/16 播放（87604）
