腰间盘突出即腰椎间盘突出，发生腰椎间盘突出后会引起椎间盘压迫神经根，产生下肢放射性疼痛。一般在保守治疗上，建议患者尽量卧床休息，但很多患者在卧床后还是出现明显疼痛、不能耐受，这就需要提到睡姿的问题，一般应该建议患者选择疼痛最轻微的姿势休息。

因为椎间盘突出后，神经根之间的压迫位置不同、腰的姿势不同，会缓解疼痛。一般在椎间盘的间隙上，神经根走行比椎间盘间隙稍高。

所以多数椎间盘突出对神经根的压迫，都是在神经根下方产生压迫，因此腰椎向突出一侧弯曲，会缓解神经根的压力，增大神经根与椎间盘组织的距离，缓解疼痛。所以多数情况下，如果向左侧突出腰椎向左侧弯，经常能缓解一些疼痛。

但少数情况下，椎间盘突出后是向上方移位，压迫在神经根的上方，就需要向对侧弯曲才能躲开神经根，才能缓解一部分症状。所以卧床时睡姿没有固定要求，不一定要平卧，侧卧和仰卧都可以，但主要是找能使疼痛减轻的姿势来休息，这样能缓解疼痛，对疾病的治疗也有好处。

除姿势外，还要注意床垫不要太软，也不要让冷风直吹。另外，下地时一定要佩戴腰围的支具对腰椎进行保护，这样才能逐渐缓解疼痛，获得比较好的保守治疗的效果。