女生打呼噜自我治疗的方法是要减肥，因为打呼噜多半是由于肥胖造成咽腔狭窄，在睡觉的时候气体通过比较狭窄的咽腔，使咽腔的软组织震动产生鼾声，所以要减肥，瘦的人打呼噜就比较少。
还有是在睡觉的过程中建议尽量侧卧位睡觉，因为当仰卧位睡觉的时候，咽腔的舌头容易受重力作用，是往后坠的，舌后坠之后就容易使咽腔变小，所以容易打呼噜。
侧位睡觉的时候舌头就不容易后坠，咽腔相对的宽敞，所以呼噜会更减少一些。
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2023/03/19 播放（99066）
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女生打呼噜的原因有以下几个方面：一、肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人狭窄，晚上睡眠时肌肉松弛，咽部组织堵塞，出现打呼噜。二、扁桃体肥大、腺样体肥大、舌...
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