女生打呼噜的主要解决办法如下：
1、就诊治疗：到耳鼻喉科进行鼻部和咽部的检查，排除鼻部是否存在解剖结构的异常或者持续的炎症，导致鼻腔通气受阻。此外，要排除咽部是否存在扁桃体过度肥大、舌根肥厚或者软腭松弛等结构，导致睡眠打鼾的现象，通过药物或者其他的方法一般很难解决；
2、生活调理：生活方面建议适当减轻体重，可以有效防止脂肪在咽部黏膜下堆积，从而减少睡眠时黏膜的震动。其次是戒烟、酒，饮酒后打鼾可明显加重，应该戒除这种不良习惯。另外，改变睡眠的姿势，习惯平卧的女生可改成侧卧或者俯卧，打呼噜的情况可能会减轻。
