打呼噜自我治疗法有哪些

2023-07-11 15:28

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引起打呼噜的重要原因是因为鼻腔呼吸不畅,呼吸道被压迫而引发的呼噜声。除了必要的手术治疗外,也可以进行自我调整来改变这个问题,一、保持枕头干净。二、调整睡姿,不正确的睡姿可能会导致压迫呼吸道,进而导致打呼噜的现象加重。三、睡前喝1杯水,干燥的空气会刺激到鼻子及咽喉黏膜而导致呼噜加重。除了保持室内的空气的湿度以外,建议在睡觉前喝上1杯温热的开水。四、定期的清理鼻腔。鼻腔当中藏匿太多的病菌和污垢就会导致呼吸不顺畅。

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