孕几个月开始补钙

2023-02-13 07:27

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一般补钙建议在怀孕3个月以后,即孕中期开始补钙,大概怀孕4个月需开始补钙。
孕早期是胚胎各组织器官形成的时期,孕妇钙的需求和正常人大致相同,此时期不需要特别补钙。到孕中期,孕妇每天钙的需求逐渐增加,单靠饮食所含的钙量已经满足不了宝宝的生长需求,就要从含钙的食物或优质的钙剂中摄取。孕妇可以多吃蔬菜和水果,多吃含维生素、蛋白质的食物。
无机盐和微量元素孕期必须增加摄入,孕期最容易缺钙,出现腿抽筋、睡眠不好。建议从孕中期开始孕妇每日摄入奶制品250-500g,再摄入元素钙600-1000mg。如果孕妇有妊娠期高血压疾病史建议摄入元素钙1000-2000mg。

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伍绍文首都医科大学北京妇产医院

2023/05/01 阅读(3951)

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