北京大学第三医院
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孕妇随着胎儿的发育，会出生理需求量增加的情况，尤其是微量元素。在热量供给上，在12周以内几乎增加不明显，超过12周以后热量的供给会有所增加。一般妊娠晚期除双胎以外，增加比非孕时200大卡已经够了。一个鸡蛋相当于90大卡，250ml的牛奶或者豆浆都相当于100大卡，就是一个煎鸡蛋加一杯牛奶，多一点热量其实就足够。在围产保健里面，16-20周之间建议补充铁元素和钙元素，并不是说要求必须要吃钙剂，食物含丰富的钙其实也可以，如牛奶每1ml相当于1mg钙，其实补牛奶也是在补充钙。另外，虾皮含钙的量就比较高，可以通过食物获取。在钙的吸收方面有维生素D的参，才能达到良好的效果，所以鼓励孕妇在不是特别暴晒的情况下，上午和下午各晒半个小时太阳，对钙的吸收非常有益处。
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"初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。如果是对于高产妇、经产妇、年龄比较大的孕妇，一般是从怀孕开始就开始补钙，一般钙最好是饭后吃，减少肠道的刺激。另外，随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。"
高锦雯│中山市博爱医院
2018/11/23收听(90334)
"钙是孕期必要的营养元素，因此要及时进行补充，一般在妊娠20周，也就是怀孕5个月的时候开始进行补钙，覆盖整个孕期以及哺乳期。哺乳期由于钙的流失会更多，骨质疏松的发生机会也更高，因此哺乳期也是要进行补钙的。如果有些孕妇在妊娠早期就出现一些抽筋等缺钙的现象，可以提前进行钙剂的补充。钙不仅是可以预防骨质疏松的发生，同时对于妊娠期高血压疾病也是有一定的预防作用，因此有高血压疾病高风险因素的病人也建议及时补钙。在补钙同时建议还要进行适当的奶制品摄入，在妊娠早期可以每天喝1杯也就250ml的牛奶，在妊娠中、晚期建议可以再增加1杯牛奶的摄入，这样每日钙剂就可以达到足够的剂量了。"
毛滢│北京医院
2019/08/30收听(96110)
"孕期由于孕妇本身对钙元素有一定的需求，再加上胎儿的生长发育也需要大量的钙元素，所以孕妇应该有针对性的进行补钙。一般建议怀孕中期，大概16周以后补钙比较合适。因为这个时间段早孕反应逐步消失和缓解，此时补钙对胃肠道的刺激性不大。孕妇补钙主要是通过饮食补钙及药物补钙，在日常生活中主要是增加含钙丰富的食物摄入，例如海产品、豆制品等。除此之外应在孕期适当的补充钙片，一般建议怀孕4个月补钙。4个月以后是胎儿生长发育最迅速的时间段，这个时间段补钙有利于促进胎儿生长发育，也不会因缺钙对胎儿生长发育造成影响。孕妇每日所吃的食物，除维持自身的机体代谢需要外，还要供给体内胎儿的生长发育。因此建议孕妇均衡膳食，每日合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，对改善母婴的结局十分重要。"
张露│山东省立医院
2020/05/12收听(20244)
建议孕妇在孕中期5个月后开始补钙，推荐增加补充钙200mg/d、蛋白质15g/d。孕5个月后由于胎儿生长发育进入高峰，尤其骨骼快速发育，因此对母体钙的摄取...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/27阅读(4180)
"对于妊娠期补钙，建议从妊娠20周开始，直到哺乳期。补钙不仅可以预防妊娠期以及产后的骨质疏松，对于妊娠期高血压疾病的预防也有一定的作用。因此在妊娠期的膳食指南里面，要求孕期常规补钙，每日补钙的剂量为1000-1200mg，饮食上面可以多喝牛奶和奶制品，这是含钙比较丰富的食物，芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入，还要额外补充600mg的钙剂。牛奶和钙一定不要同时摄入，因为会互相影响吸收。建议补钙一直补到哺乳期，由于哺乳期钙的流失会更多，因此哺乳期补钙非常重要。"
2019/09/09收听(16384)
"孕妇补钙要补到几个月并没有严格的要求，可根据孕妇自身的状况来决定。一般情况下，胎儿骨骼发育需要钙质的补充，孕妇补钙1天吃1粒，这是正常。非孕妇也是，正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙，不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大，所以如果孕期孕妇吃到一定程度不太想吃，最起码也要吃到孕中晚期。如果整个孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段时间，停一段时间，没有一定要必须吃到几个月。如果一定想停，在孕35-36周的时候停止补钙也是可以，这并没有严格的规定。孕妇补钙饮食上面可以多进食牛奶和奶制品，这是含钙比较丰富的食物，芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。注意牛奶和钙一定不要同时摄入，因为会互相影响吸收。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/08收听(39216)
一般来说在孕期和哺乳期都是建议补钙的。尤其是目前二胎政策放开了，对于经产妇的妈妈来说，补钙的时间更建议早一点。一般在早孕期、中孕期和晚孕期，都可以做相应的检查，比如说骨密度的筛查，对于身体是缺钙，还是钙含量充足能够给予初步的判断。对于缺钙或者是骨质疏松这部分的孕妈妈，肯定是建议从早孕期就开始补钙。如果骨质含量是比较正常的，建议从妊娠二十周左右补钙。持续到整个的哺乳期结束，哺乳期对于钙的含量的需求相对来说是更多的。
魏玉梅│北京大学第一医院
2020/09/08收听(13312)
一般怀孕4个月就应该开始补钙，可持续补充到胎儿出生，且随着孕期增加补充钙的量也应增加。怀孕前4个月，胎儿在母体内的生长发育比较缓慢，日常饮食摄入可以满足孕...
2020/04/27阅读(3951)
"建议怀孕3个月后开始补充钙，因为怀孕前3个月，胎儿处在生长发育阶段，3个月才初具人形。怀孕3个月属于骨骼发育最重要的时期，应该适量补充钙，每天摄入钙含量在800mg左右，应该通过饮食补充钙，可以多吃海产品。怀孕4-6个月属于胎儿骨骼发育最重要的时期，对钙的需求量增加。如果孕妇补充钙量不足，会吸收孕妇身体里面的钙，导致孕妇抽筋。孕妇可以吃葡萄糖酸钙，平时注意多晒太阳，促进钙吸收。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/08收听(10928)
"医生建议女性从怀孕三个月之后就可以开始补钙，在怀孕的头三个月，因为胚胎尚小，这时候需要的钙质并不多，所以在这种情况下孕妇通过正常的饮食以及喝孕妇牛奶，就可以补充每天所需要的钙。到怀孕三个月之后，胎儿逐渐长大，对钙的需求量开始逐渐增加，建议孕妇每天服600mg的钙。到了怀孕晚期，也就是孕28周之后，胎儿身体进一步长大，加上孕妇自身需要消耗钙，在这种情况下就要增加补钙的量，根据孕妇身体的具体情况有可能需要加倍补钙，也就是达到每日1200mg。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/04收听(36668)
"怀孕期间不仅母体对钙元素有需求，而且胎儿的生长发育也需要钙元素。但是在孕期绝大部分孕妇无法通过饮食补充足够量的钙元素，所以必须要通过药物来补钙，建议在怀孕4个月补钙比较合适，原因包括以下几点：第一、在怀孕4个月之前女性存在妊娠反应，特别是胃肠道反应，如果过早的补钙容易加重胃肠道反应，造成进食困难。第二、要注意怀孕中期是胎儿生长发育的关键时间段，在此时间段补钙才能够发挥钙元素的最大作用，所以建议在怀孕4个月以后每天补充600-1000mg的钙元素，再加上食物当中的钙元素，就能够基本满足母体和胎儿对钙元素的需求。"
2020/04/26收听(62714)
"通常情况下正常足月出生、正常进奶和补充维生素D的孩子，不推荐常规补钙，并无较大的必要。对婴儿来说，钙剂确实是对孩子生长发育有很大的益处，但孩子如果从生后开始常规补充维生素D，有助于钙的吸收。婴幼儿全天的钙摄入量仅需260-300mg左右，而钙的来源较多，如奶粉喂养有充足的奶量摄入即可。对于母乳喂养的孩子，母亲需注意自身的钙摄入，即保证自己吃钙片或饮用牛奶，产妇每天需摄入1000-1200mg左右的钙，即可保证孩子的钙摄入，并不需要额外再补钙。除非孩子有特别明确的严重疾病导致缺钙状态，才需要在医生的指导下考虑补钙，并且补钙的方法需听从医生建议，如静脉用药、单纯口服药。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/11收听(99762)
"母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，一般出生后几天即应给婴儿补充维生素D3，以促进钙吸收，可按每天400单位进行补充。人工喂养婴儿如果配方奶摄入量每天少于1升，也应进行维生素D3补充。在夏天阳光较充足时，可暂时停用维生素D。通常情况可不用加钙剂，但如果婴儿奶或奶制品摄入不足、营养欠佳时，需适当补充钙剂。对于已经出现维生素D缺乏造成的佝偻病小儿，在补充维生素D3同时需适当补充钙剂。因维生素D缺乏造成佝偻病常伴锌和铁的缺乏，需及时补充微量元素，有利于促进骨骼的成长。若是进行母乳喂养的妈妈，建议多吃含钙丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充营养，然后通过母乳运输给婴儿。平时可以带宝宝多晒太阳，帮助促进钙的吸收，也可以给宝宝服用钙剂，如葡萄糖酸钙等。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/18收听(46852)
"婴儿几个月开始补钙比较合适，要根据孩子出生时的具体情况。如果孩子是早产儿，建议生后就可以开始补钙，因为早产儿生后体重较小，各种营养物质都相对比较缺乏，所以建议早产儿生后就可以补钙。如果是母乳喂养的孩子、足月的新生儿，建议生后一个月左右开始补钙。如果足月新生儿是奶粉人工喂养的孩子，可以生后两周左右开始补钙。钙的补充可以选择碳酸钙、醋酸钙、乳钙，补充钙的同时要补充维生素D，维生素D可以有效的促进钙的吸收，两个要同时服用。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/21收听(81692)
"婴儿不管是几个月，只要有缺钙症状时就要即从补充钙。正常小儿血清总钙量的正常值是2.1-3.0mmol\/L，也就是8.5-12mg\/dL，离子钙量为1.1-1.3mmol\/L，即4.5-5.2mg\/dL，离子钙是发挥生理作用的部分，若缺钙要根据离子钙来计算所需求的钙量。正常小儿每日所需要的钙量是一周岁300-600mg，1-3岁600-800mg，4-6岁需要800mg，7-12岁需要800-1000mg，13岁以上每天补充1000mg的钙量。要注意婴儿及时添加辅食，做到营养均衡，多吃一些鱼、虾、肉、蛋、奶含量比较高的钙，要接受日光浴的照射，每天提倡2-3个小时的户外活动，若寒冷的冬季北方光照不足，可以采用维生素D的预防量进行预防治疗。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/16收听(88906)
宝宝几个月开始补钙，取决于宝宝钙的摄入量是否足够，以及宝宝是否有缺钙的表现。按照我国营养学会对钙的推荐摄入量来说，一岁以内的婴儿，每天钙的摄入量应该在200-300mg左右。对于小婴儿来说，特别是6个月以内的婴儿，基本上奶是作为最主要的营养来源，而奶是钙含量相对最丰富的食物。因此对于小婴儿来说，如果奶的摄入量是充足的，能够保证每天800mL以上奶的摄入量，钙的摄入量应该是充足的，不需要额外的补钙。除非孩子有一些缺钙的表现，或者孩子是特殊人群，比如早产儿、低出生体重儿等，这些孩子对于钙的需求量相对来说会更高。对于一般婴儿，6个月之内如果保证每天800mL以上的奶量，一般不需要额外的摄入钙。对于6个月以上的婴儿，这个阶段开始逐渐添加辅食，奶量有可能会逐渐减少，如果奶量达不到800mL/天，这时候可以适当的在医生的指导之下给孩子补钙。
张欣│北京大学第一医院
2020/04/24收听(32422)
"宝宝每天对于钙的正常需要量，根据年龄的不同会有一些差异性。1岁之内的宝宝相对来说补钙每天要达到300-400mg，对于1-6岁的孩子，每天补充钙剂600mg左右。6-10岁的孩子平均每天需要补充800mg左右，这时是不是一定需要单独补钙，是根据吃奶的情况来决定。母乳喂养的孩子如果母亲相对营养均衡，多数的孩子不需要额外补充，每天从母乳中获取的量应该是足够的。所以多数的孩子如果没有特殊的像疾病状态，不需要单独进行补钙。有一些孩子本身有代谢的问题，或者吸收、消化功能的异常，可能会影响孩子钙的吸收，需要额外补钙，可以单独进行补钙。多数孩子只需要补充维生素D，促进钙的吸收就可以。维生素D是从出生后2周就可以进行补充，有利于钙的吸收和代谢。如果大一点的孩子一般维持到1.5-2岁，就不再进行补充这种维生素D了。除非一些特殊疾病，或者特殊人群可以单独进行补钙或者维生素D。生长发育正常的宝宝，不论是母乳喂养，还是配方奶喂养，都不建议额外补充钙剂。1-12岁的孩子需要保证每日牛奶的摄入量，但不是越多越好，容易喝出肥胖儿童。青少年多增加户外活动，有利于维生素D的生成和钙的吸收。"
王志新│中日友好医院
2020/05/14收听(95540)
"婴儿如果是纯母乳喂养，一般情况下，4-5个月以内是不需要额外补充钙质的。因为母亲的乳汁可以提供孩子生长发育所需的全部营养、微量元素，只需要在孩子出生满两周开始，规律地服用维生素AD滴剂，有效的促进钙质吸收即可。4-5个月以后随着辅食的添加，孩子生长发育所需的营养、微量元素越来越多，之后还要学会走路以及各项本领，这种情况下可以考虑给孩子适当的补充钙质，可以以食补为优先。在添加辅食时，适当的多添加含钙高的食物，例如豆制品、海虾、海鱼等。但如果宝宝出现枕秃、多汗、睡觉不安稳、经常哭闹等缺钙的症状，需要带孩子到医院查一下微量元素，根据检查结果适当的补充钙制剂。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2019/03/25收听(57480)
宝宝是六个月以上可以口服一点钙剂，钙主要是要有维生素D，维生素D主要是促进钙的吸收，钙主要是有利于骨骼的增长。临床上足月的宝宝出生两周以后就要补充维生素D或者鱼肝油了，一直要吃到两岁，六个月以上如果宝宝因为这个年龄还是生长发育比较快，可以补充点钙，钙剂常常有葡萄糖酸锌钙、碳酸钙、乳酸钙等，选一个就可以了。钙最好晚上睡觉前一小时口服，第二天早晨口服的鱼肝油或者滴剂，同时要保证奶量的足够的供给，因为鲜奶、奶粉里面还是有钙的，奶一定要补充够，还要多晒太阳，多到户外活动。
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/08/14收听(50058)
"对于孕期补钙，一般建议从怀孕开始持续到妊娠结束，也有的建议持续到喂奶结束。因为现在的女性普遍缺乏锻炼，骨内的钙含量普遍较低，孕期胎儿需要消耗大量的钙，往往妈妈会有一定程度的骨钙丢失，所以孕期要补钙。等到有抽筋等临床表现时，往往缺钙已经比较严重，一般要在抽筋之前就预防性的补钙，一般一天补充1200mg的钙。"
赵晓东│北京医院
2019/10/08收听(56980)
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