黄瓜加酸奶能够起到减肥的作用，也是一道很合理的减肥食品。黄瓜和酸奶含有的热量都不高，而且含糖量也不高，黄瓜含有很多的水分，而且含有丰富的维生素，酸奶含有丰富的蛋白质，有助于消化。
在减肥期间要安排好一日三餐，早餐、午餐一定要按时吃，保证营养的均衡。在晚餐的时候可以用黄瓜、酸奶代替主食，不但能增加饱腹感，而且能补充蛋白质、能量，可以有效的起到减肥的作用。
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"黄瓜减肥法不会一周瘦20斤，不推荐黄瓜减肥法，很多超重肥胖的朋友希望轻松快速减肥，上网找度娘、找偏方秘诀，黄瓜减肥法、水果减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，这些所谓的偏方秘诀共同...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/23 收听(11288)
"不推荐酸奶减肥法，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。酸奶含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/20 收听(44914)
01:59
香蕉酸奶减肥法是利用香蕉润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便的功能，同时结合酸奶减肥功效的一种饮食减肥法。具体内容即每天早晨的第一件事就是打开饮水机，冲一杯温的淡盐水清肠，空...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2023/01/11 播放（77050）
"酸奶红糖减肥法是对减肥有一定的功效，但会因人的体质不同而有所不同。红糖具有保健价值，可以润肠通肺、排毒通便、暖胃健脾，同时可以活血化瘀，对于女性有滋补作用。酸奶含有大量的乳酸...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/12 收听(23126)
"不推荐酸奶、苹果减肥法，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，希望找偏方、秘诀，会发现苹果酸奶减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法、水果减肥、针灸按摩减肥。这些所谓...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 收听(93478)
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采用香蕉酸奶减肥是否管用，最大的问题在于香蕉酸奶摄入量是否能够达到能量平衡。即无论是香蕉，还是酸奶，都含有一定的热量，还有其他营养成分。除了无机盐，比如维生素，像钾、钠6...
张昊│河南省人民医院
2023/11/13 播放（34006）
01:49
酸奶拌黄瓜究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素并不和是否吃了酸奶拌黄瓜，有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（37598）
"在减肥过程当中可以用酸奶拌黄瓜作为某一餐，但并不是吃酸奶拌黄瓜就可以减肥，或者有降低体重的作用。减肥的不二法则永远是管住嘴、迈开腿，消耗的热量大于摄入的热量，在人体当中有热量...
徐倍│上海市第十人民医院
2023/05/30 收听(28100)
01:50
黄瓜减肥法，一周下降20斤的体重是不可能的，也不建议此类减肥的方式。这种减肥方式，对于机体的伤害非常大。 因为只吃黄瓜，不吃碳水化合物、脂肪、蛋白质，机体没有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 播放（33149）
"苦瓜减肥法是有一定的效果，首先，苦瓜中含有大量的维生素，维生素是可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而抑制人体内脂肪的增生，对于人体减肥有一定的好处。其次，苦瓜中含有大量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/18 收听(18916)
"没有所谓的懒人减肥法，即使有快速的减肥方法那也是不可取，一方面会对身体造成损伤，另一方面也容易反弹。肥胖是因每天的摄入量大于消耗量，多余的能量转换成脂肪，日积月累就形成肥胖，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/26 收听(34780)
"生姜减肥法的减肥效果很轻，如果不配合足够的运动量，足够的饮食，基本达不到减肥目的。生姜减肥法主要是针对平时手脚冰凉的患者，而且减肥很困难，通过生姜减肥法进行调养，主要是调节人...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/28 收听(32936)
"减肥一般没有什么捷径可以走，并没有喝水减肥法可以有效帮助减肥。如果想要科学健康的减肥，首先在饮食上要注意严格的忌口，规律一日三餐，不要吃油腻的食物，不要吃零食，少吃太甜的食物...
聂志扬│北京医院
2023/09/30 收听(64908)
"香蕉对于减肥来说是不利的水果，香蕉属于高含糖量的水果，其含糖量大约在20%-25%左右。一般来说糖尿病患者不建议患者吃香蕉，就是因为香蕉的含糖量太高，如果用香蕉来换主食有点得...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 收听(26072)
香蕉是日常生活中比较常见的水果，里面含有丰富的维生素、微量元素，能够起到通便的作用。目前生活水平的提高，很多人面临着肥胖的问题，有一部分人选择通过吃香蕉进行减肥，通过吃香蕉减肥...
张露│山东省立医院
2023/11/04 收听(86654)
好多人常说喝水能不能减肥,实际上喝水对减肥是有一定帮助的，但完全靠喝水来减肥，不是一个很标准说法或者不是一个很现实的问题。比如早餐前喝水，可以让腹部有饱腹感，吃的会渐渐减少一点...
李智飞│北京大学第三医院
2023/02/08 收听(57022)
"最好的减肥方法是饮食控制，与长期坚持适度锻炼结合。肥胖主要是因为体内摄入过多食物，摄入过多能量，超过机体能量的消耗需求，使体重过多增加，特别是脂肪类组织增加。要从根本上严格控...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(65228)
"脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多所导致的病变，脂肪肝分为轻、中、重度。轻度脂肪肝多无临床症状，常于体检的时候偶然发现，一般可以不用处理，而对于中重度脂肪肝患者...
单金姣│聊城市人民医院
2023/10/09 收听(20976)
"针灸减肥是通过刺激穴位调整中枢神经系统功能、加快基础代谢率，以提高脂肪循环、生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。针灸减肥也是通过扶正祛邪、刺激腧穴、调整经络来达到加...
吕显威│深圳市宝安区中医院
2023/04/11 收听(90750)
"肚脐减肥的方法因人而异，效果好坏不一，要想达到真正的减肥效果还是应该管住嘴，迈开腿。管住嘴是指根据患者的身高、体重，所从事的工作性质，制定适合与患者的使用大卡膳食食谱，包括碳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 收听(41140)
