采用香蕉酸奶减肥是否管用，最大的问题在于香蕉酸奶摄入量是否能够达到能量平衡。即无论是香蕉，还是酸奶，都含有一定的热量，还有其他营养成分。除了无机盐，比如维生素，像钾、钠6等电解质，上述营养物质并不会转化为热量。而含有的糖分、蛋白质、脂肪等成分，最终都要转化成能量。

此外并不可能只吃香蕉酸奶，还要再吃其他的食物或者其他的水果。每天摄入的所有营养成分，主要包含糖类、碳水化合物、脂肪类，包括炒菜吃进去的油以及肉等所含有的脂肪类成分，以及香蕉酸奶里面所含有的脂肪成分都算在内。另外还有糖类、蛋白类，这是最主要的营养物质。

机体代谢、人体所要具有的功能，都需要能量供给。所以所有摄入的营养物质，如果所产生的热量和每天所消耗的热量一致，就会达到能量平衡。

如果本身已经超重，就要准备减肥，摄入的热量要少于消耗的热量，才能达到减肥的效果。而不是吃香蕉酸奶，就能够减肥。而体重是否超标，取决于能量代谢是否能达到平衡。

如果摄入超过了消耗，多余的热量就会存积存到体内，形成脂肪，就会出现肥胖。如果要是摄入低于消耗，就可以达到减肥的效果。

所以香蕉酸奶能否减肥，关键看吃的香蕉酸奶，加上其他食物，其热量是否超标。