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"来月经可以适量的运动，但千万不能做一些剧烈的运动，如跳高、跳远、短跑、剧烈的球类运动，有可能出现月经量增多、经期延长、痛经等月经失调症状。要避免参加各种水中运动，如跳水、游泳...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/08/08 收听(14254)
"经期可以运动，来月经每一天都可以运动，为了减少对身体的影响，在月经干净后运动比较好。月经是3-7天，可以根据个人情况在月经后期开始运动。注意不要剧烈活动，可以进行小的活动，比...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/07/08 收听(50266)
宫腔镜手术后多久可以运动，主要是根据宫腔镜的手术方式，以及具体做的手术内容决定的。如果只是单纯宫腔镜检查手术，或者宫腔镜下的输卵管通液手术，没有多大的创伤，手术也没有创面，在患...
练菲艳│福州市中医院
2023/01/17 收听(43108)
"一般运动后引起肌肉乳酸积聚，需要一周左右才可以分解，酸痛会在一周左右缓解。出现这种情况时处理建议如下：1、局部热敷：可加速乳酸的分解，通过局部热敷可以改善血液供应，清除过多的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/19 收听(24688)
"女性通常例假完全干净以后，就可以从事正常运动。女性由于特殊的生理结构，每个月都会有例假来潮，例假来潮期间女性多会感到不适，会出现盆腔充血，有些女性可能会出现痛经、乏力、倦怠等...
莫慧华│湘潭市妇幼保健院
2023/11/23 收听(64684)
"来月经时不能剧烈运动，但是可以适当的活动。月经期是女性的特殊生理期，在这个阶段抵抗力比较低，体质相对比较弱，不能进行剧烈运动，不然容易导致腹痛等一些不良的后果，。有痛经的女性...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/03/13 收听(51182)
来月经的时候可以进行适量的运动，但是特别是前三天的时候，不建议进行运动。因为在前三天的时候月经的内膜开始进行剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑，运动量比较大，精神紧张，神...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/09/24 收听(91308)
"运动让月经提前了，可能是因为运动量过大，运动时间过长，或者采用了不恰当的运动方式，影响到体内的内分泌功能紊乱，而引起了月经提前。要注意运动的方式，运动持续的时间要循序渐进，不...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/08/08 收听(44276)
来月经期间是可以适量运动的，运动时建议选择有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等。有氧运动不仅不会影响正常的月经，还能够增强经期机体的抵抗力，避免剧烈运动，剧烈运动会导致月经量增大、...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/06/11 收听(41964)
月经是伴随着卵巢周期性变化而出现，子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经第一次来潮称为月经初潮，年龄多在13-14岁之间，但可能早在11岁或迟至...
李青│沈阳市红十字会医院
2023/01/22 收听(70152)
一般月经持续时间是3-7天，少于2天表明月经期过短，多于7天说明月经期过长。月经是指卵巢激素水平周期性变化，引起子宫内膜周期性脱落、出血。刚开始时月经血呈暗红色，其内包含...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/23 阅读(3311)
月经正常一般是3-7天。有的人经期比较短，2-3天就干净，也有的人经期比较长，持续5-7天，但是超过7天不干净都属于异常的情况。如果月经出血时间太短，1-2天也是不太正常，经期...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/04/04 收听(58112)
"月经一般是3-7天，如果少于2天考虑月经期过短，如果大于7天考虑月经期过长，都属于不正常的表现。一次月经血总量一般为20-60ml，如果小于5ml属于月经量过少，如果大于80...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/08 收听(95460)
01:42
女性月经周期，以月经来潮第一天为周期开始，到下次月经来为止。周期因人而异、长短不一，约为21-35天不等，平均为28-30天，月经来潮持续的时间，一般为3-7天、平均为5...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/30 播放（72682）
"正常情况下，女性月经一般是2-7天结束。大多数女性月经持续时间是3-5天。月经是女性周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血。规律月...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/02/04 收听(26960)
绝大部分女性来月经是3-7天干净，但是没有说究竟几天是最好的，只要是月经量月经颜色都正常的情况下，并且没有痛经、血块的情况下，那么就是好的月经。如果超过9天月经还没干净就属于异...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/20 收听(14250)
"正常月经具有周期性及自限性，出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间，称一个月经周期，一般为21-35天，平均28天。每次月经持续时间称为经期，一般为2-8天，...
葛静│北部战区总医院
2023/07/10 收听(30456)
02:07
通常月经来潮时不建议女性做长时间负重、运动量较大、引起腹压增高的运动，也不太建议做难度较大的运动，如瑜伽、倒立等。正常情况下月经来潮时，经血需通过阴道排出体外，以上运动可...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2023/06/16 播放（86154）
01:43
月经来潮期间很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，甚至有时宫缩会导致疼痛较为严重，绞痛也有可能。另外有的人出血量多，有的人出血...
沈浣│北京大学人民医院
2023/07/18 播放（67078）
一般情况下，在月经期是不建议进行运动的，尤其是运动量比较大的运动项目。在月经初期，月经量较少的情况下，可以散步甚至慢跑都是可以的。对于月经的高峰期，不建议进行任何的运动，以休息...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/29 收听(13670)
