正常人饭后2小时血糖是多少

2023-12-16 10:09

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正常人饭后两个小时的血糖值是小于7.8mmol/L,如果是处于7.8-11.1mmol/L之间,则属于糖耐量异常阶段,也就是糖尿病的前期。如果大于等于11.1mmol/L,则达到了糖尿病的诊断标准,可以考虑为糖尿病。
餐后两个小时的血糖与饮食和运动的关系密切,如果餐后两个小时的血糖升高,首先就是要控制饮食,加强运动,在饮食上要做到清淡饮食,不要吃粥、吃烂面条等容易吸收的食物,不要吃包子、饺子带馅儿的食物,不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物,每顿饭主食要控制在二两左右,以馒头和米饭为主,可加一些粗粮,蛋白质类的食品,每顿要有一两,蔬菜可以多吃一些。每餐后一个小时左右要选择进行半个小时的有氧运动,可以选择散步、慢跑、骑自行车等运动方式,并且一定要持之以恒。

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