心率过缓如何锻炼
2023-11-18 09:49:13收听:50336
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心率过缓如何锻炼
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心动过缓,应当首先区分心动过缓的种类是正常的心动过缓,还是病理性状态下的心能过缓。
如果心率是窦性心率,心率小于60次/分,没有器质性的心脏病,称为生理性的心动过缓,这些人的体格一般比较好,有些人是运动员,他们心率比较慢,心脏的供血能够保证周围脏器的供血的需求,可以从事比较剧烈的运动,比如各种球类,各种强度比较大的体育活动等等,它一般不受限制。
如果是病理状态下的心动过缓,比如病窦综合征或房室传导阻滞造成的心动过缓,一般不适合比较剧烈的、强度比较大的运动,可以进行一些强度相对比较小的有氧运动,比如散步、慢走或者打太极拳,一般不受什么限制。
尤其是应当避免能够引起体位明显变化的一些运动,比如仰卧起坐、由蹲位快速转为立位的一些运动,应当尤其避免,以免体位变化比较剧烈时造成脑的供血不足,出现头晕、晕厥、黑蒙,比较重时,可有生命危险。
如果心率是窦性心率,心率小于60次/分,没有器质性的心脏病,称为生理性的心动过缓,这些人的体格一般比较好,有些人是运动员,他们心率比较慢,心脏的供血能够保证周围脏器的供血的需求,可以从事比较剧烈的运动,比如各种球类,各种强度比较大的体育活动等等,它一般不受限制。
如果是病理状态下的心动过缓,比如病窦综合征或房室传导阻滞造成的心动过缓,一般不适合比较剧烈的、强度比较大的运动,可以进行一些强度相对比较小的有氧运动,比如散步、慢走或者打太极拳,一般不受什么限制。
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