血糖高忌什么

2023-01-13 11:31

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血糖高的患者,平时饮食要注意控制总热量的摄入,低糖、低脂饮食,像花生和瓜子等坚果类含有高热量、高脂肪的食品,尽量少吃,油炸食品要少吃,甜品等含糖食物基本不能碰,米饭不能吃饱,水果不能吃多,一定要戒烟戒酒。平常饮食重点以多吃蔬菜、杂粮类为主,比如黄瓜、苦瓜、洋葱,适量搭配一定数量的优质蛋白质食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等。有规律的合适运动,循序渐进,并长期坚持,既可以降低体重,减少身体脂肪含量,还可以改善机体对胰岛素的敏感性。运动可以包括散步、快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等等。

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