吃南瓜会发胖吗

2023-11-19 15:23

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经常吃南瓜不易发胖,南瓜热量含量低,正常炒菜使用或者蒸煮食用不会摄入过多的能量,不会导致肥胖。南瓜中含有一定量的纤维素,食用可增加饱腹感,提高胃容量、食物黏度,减慢消化速度,减少食物摄入量,从而减少热量的摄入,并且能够促进胃肠道蠕动,有利于清肠,对减肥有好处。南瓜是高钾低钠的食物,可调节体内渗透压,排出多余水分,消水肿也有利于减肥。
但任何食物都不能食用过量,不要搭配其他高热量的食物一起食用,减肥期间要禁食高热量的食物,比如巧克力、面包、蛋糕等。建议应适当的锻炼,注意饮食的同时也要进行体育运动,只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。

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