河北省人民医院
营养科
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经常吃南瓜是否会发胖，与吃南瓜的数量和方式有密切的关系。如果只是吃适量的南瓜，不会引起发胖。从西医营养学的角度，南瓜本身含有的能量并不是特别高，而且南瓜当中还含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感。
进而能避免吃进其他过多的食物，不会引起过多能量超标进入体内。对于维持能量负平衡、促进脂肪分解、预防肥胖的发生都有积极的作用。
但是如果不加节制过多地吃南瓜，或者吃南瓜时为了增加口感，用油炒的方式或者糖拌的方式吃，就会使南瓜中的碳水化合物积少成多进入体内，产生大量的能量，也会增加肥胖的风险。
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"经常吃面条会不会发胖取决于全天的粮食摄入量，面条容易给人饱腹感，但如果长期过量的饮食会容易导致发胖。面条属于粮食，粮食主要功能就是提供人体能量。如果全天的粮食摄入量在正常范围内，面条在全天粮食量计算量内，不会使人发胖，但是往往喜欢吃面条的人，面条的摄入量可能超过了主食量，吃面条容易吃得多，提供的热量就高，这才是发胖的原因之一。面条特别能给人饱腹感，所以每天适量的面条并不会发胖，但是如果过量或长期多食就容易导致发胖。面条中含有大量的葡萄糖，如果长期不运动，葡萄糖在体内堆积就会转变成脂肪，而脂肪的增加会使身体发胖，所以长期大量吃面条是会引起发胖，而适量的食用面条则不会发胖。另外建议喜欢吃面条又担心发胖的人，一定要多搭配蔬菜，合理进食，一般不会受很大影响。减肥膳食中应该有充足优质的蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。注意改变饮食习惯，在吃东西时细嚼慢咽，可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。还需进行适当的锻炼，如游泳，瑜伽及慢跑等。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/15收听(57534)
"经常吃面条如果注意适量，不会引起发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减重、控制体重最主要的是减少摄入的热量，增加消耗的热量。经常吃面条，吃面条可以吃多和少，如果注意量，而且吃的时候要注意速度，因为面条吃的时候狼吞虎咽，很容易过量。因此注意适度、适量，带来增加的热量非常有限。吃面条可以粗细搭配，可以有一定比量的粗粮。另外，要注意吃面条的时候可能有很多调料，比如芝麻酱、炸酱，这些高油脂的食物作为拌面条时的调料，要注意适度、适量。肥胖的患者实际上主食应该粗细搭配，种类多样化，既可以保证营养的均衡，也可以提高生活质量。除了注意饮食，要注意适当的锻炼，锻炼以后可以消耗热量，有利于控制体重，防止发胖。同时戒烟、限酒、良好的睡眠、心理的平衡也非常重要。经常吃面条有注意量、注意速度，经常吃面条注意防止过多的调料就不会发胖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/03收听(63112)
经常吃面条究竟是否会发胖，关键是要看吃面条的数量，和吃完面条之后是否积极地运动相关。<...
经常吃面条究竟是否会发胖，关键是要看吃面条的数量，和吃完面条之后是否积极地运动相关。
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16播放(45150)
"长期过量吃饼干容易让人长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。饼干是含糖食物，不仅含糖多，而且往往加了很多脂肪，特别是反式脂肪，带来更多的热量，如果长期大量吃，会造成热量超标。如果不注意锻炼消耗热量，很容易长胖，但是偶尔吃不会长胖。很多食物像饼干一样容易让人长胖，比如像含糖食物当中的甜饮料，还有甜点、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食、全脂奶、所有坚果、超市包装小食品，还有油炸、油煎的食物，还有各种酱，比如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，都含有很高的油脂，也就是很高的脂肪带来多余的热量。同时，现在给生活带来很方便的各种外卖往往含有很多的油脂，也不利于食用以后体重的控制。"
2020/08/18收听(51326)
"如果经常过多吃葡萄干容易导致肥胖，其原因如下：1、葡萄干富含有丰富的碳水化合物，也就是糖分。从营养学角度，1克碳水化合物能够产生4千卡的热量，因此经常吃葡萄干容易引起过多糖分的摄入，进而引起能量超标，导致肥胖。2、葡萄干有健脾开胃的作用，因此经常吃葡萄干能够增进食欲、促进胃口增加。因此，能够摄入其他过多的食物，进而可能会因其他食物过多摄入导致能量在体内蓄积而引起肥胖。"
2020/03/10收听(38848)
经常适当的吃面包，不会引起发胖，但是如果不加节制的吃面包，或者吃面包时的烹饪方法，以及伴有的食... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/30播放(47654)
经常适当的吃面包，不会引起发胖，但是如果不加节制的吃面包，或者吃面包时的烹饪方法，以及伴有的食...
2023/06/30播放(47654)
"经常吃南瓜不易发胖，南瓜热量含量低，正常炒菜使用或者蒸煮食用不会摄入过多的能量，不会导致肥胖。南瓜中含有一定量的纤维素，食用可增加饱腹感，提高胃容量、食物黏度，减慢消化速度，减少食物摄入量，从而减少热量的摄入，并且能够促进胃肠道蠕动，有利于清肠，对减肥有好处。南瓜是高钾低钠的食物，可调节体内渗透压，排出多余水分，消水肿也有利于减肥。但任何食物都不能食用过量，不要搭配其他高热量的食物一起食用，减肥期间要禁食高热量的食物，比如巧克力、面包、蛋糕等。建议应适当的锻炼，注意饮食的同时也要进行体育运动，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(84164)
"南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用不仅会增加营养而且会带来热量，所以适量食用蒸南瓜不会造成发胖。蒸南瓜本身烹调的方法健康，少油、少盐、少糖，不是油炸，所带来的热量也非常有限。南瓜本身含有的脂肪和糖不是很高，造成热量超标也非常不容易。因此，蒸南瓜如果适度适量有益于健康，不容易造成发胖，在减肥期间也可作为可以选择的食物种类，蔬菜的一种。但是建议蔬菜最好是多样化、交替吃，这样避免过度专注于某一个食品，单调产生逆反，同时也更加营养均衡。另外，健康的食物是指的营养，同时热量含的不是很高，不容易造成发胖，但是热量不高的食物，健康食物，也应该适度适量。因为肥胖主要的原因是摄入的热量长期超标，又不注意锻炼，造成热量过多，积累造成肥胖。因此，要想不胖，不仅要管住嘴而且应该坚持锻炼，帮助消耗热量，避免长胖。减肥时不要过分控制食物的摄入，否则饥饿感非常明显，很容易造成低血糖，会出现心慌、气短、出冷汗，严重者可能会出现意识障碍。"
2020/05/12收听(26650)
"谷维素是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老的生理作用，临床上主要用于植物神经功能紊乱、改善胃肠功能、降低胆固醇、促进皮肤微血管循环、更年期综合征、经前期紧张、血管性头痛、心血管神经官能症、小儿异食癖等。还可以稳定情绪、改善紧张、焦虑及失眠状况，谷维素是脂溶性的，不溶于水，长期口服会导致在体内蓄积影响代谢，有一定的副作用，如胃肠道不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、瘙痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重迅速增加等不良反应，停药后症状会消失。谷维素不建议经常服用，可以根据症状间断服用。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/09/15收听(43772)
"阿司匹林可以经常吃，但是，应该是小剂量的，每天应该是100mg。阿司匹林作为解热镇痛药，对于胃黏膜具有酸性的作用，会引起或诱发胃黏膜出现红、肿、热、痛。所以，阿司匹林在口服的过程中，一定要在饭后口服。阿司匹林长期应用特别小剂量，对于人体益处很多，主要是预防心脑血管疾病的出现，对于血小板聚集，具有非常明显的抑制作用，可以预防血栓的形成，减少心血管事件的发生。在现代医学中，阿司匹林是预防心脑血管疾病的主要用药，并且已经写入医疗指南。在临床中，阿司匹林的应用一定要在医生的指导下进行。对于阿司匹林过敏的人，不适合应用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/17收听(82120)
"黄体酮不能经常吃，黄体酮就是孕激素，当体内因为某些病理性的情况，通过医生诊断确定疾病的原因就是黄体酮缺乏所导致的，就可以考虑使用黄体酮。使用黄体酮的过程中一定要注意病情是否得到了缓解，起到了一定的药理作用，才适合继续使用。需要使用多久，需要根据疾病状态、使用药物后发挥的药理作用，以及疾病本身所需要黄体酮维持时间的长短，而进行具体的安排。所以黄体酮时间使用上有长有短，剂量也可以做相应的调整。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/29收听(61568)
如果吃的是紧急避孕药，比如本身没有吃避孕药，因为有性生活担心怀孕，又不想要孩子，这个时候吃的紧... 高玉平│上海市第十人民医院 2023/11/17播放(30607)
如果吃的是紧急避孕药，比如本身没有吃避孕药，因为有性生活担心怀孕，又不想要孩子，这个时候吃的紧...
高玉平│上海市第十人民医院
2023/11/17播放(30607)
"不建议患者经常吃安眠药，因为长期吃安眠药容易导致患者对药物有耐受性或者依赖性，不利于身体健康，而且患者停止口服安眠药时还容易出现睡眠反弹，更睡不着。失眠的治疗包括心理治疗、药物治疗。睡眠卫生教育和心理辅导是改善患者失眠的重要手段，是治疗失眠的基础。患者要养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的关注和恐惧。如果患者平时有不良的生活方式要注意调整，在睡前喝杯温热的牛奶能起到安神的作用。患者平时可以口服中成药来调整脏腑功能，起到安神作用，比如甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液等。患者要遵从个体化和按需用药的原则服用安眠药，以低剂量、间断、短期给药为主，建议患者在医师指导下使用，避免盲目加量。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/12收听(81122)
"阿司匹林可以长期吃，但是应该小剂量吃，每次每天不能多于100mg。小剂量的阿司匹林可以帮助人体抑制血小板聚集，对于预防和治疗心脑血管疾病具有非常大的好处，特别是对于脑血栓患者可以起到早期预防的作用，起病之后可以通过长时间口服阿司匹林，使症状逐渐好转。阿司匹林对人体是有副作用的，有些患者不适合长期应用，比如对阿司匹林过敏的患者、痛风的患者以及胃肠道容易出血以及牙龈出血的患者，都不适合长时间应用阿司匹林。有胃病的人也不适合应用，特别是胃溃疡、慢性胃炎等，服用阿司匹林应该在医生的指导下进行。"
2019/03/04收听(54382)
"短效避孕药在临床上可以经常吃，但是在服用避孕药之前要做相应的检查。其要做肝肾功能的检查了解是否有子宫肌瘤、乳腺增生，并且要排除血栓倾向，才可以口服避孕药。口服避孕药连续用药三个月之后建议检查肝、肾功能，因为长期的用药可能会导致肝、肾功能的损害，所以要定期的复查肝、肾功能。短效避孕药只要是按时吃，绝大部分都会达到比较好的避孕效果，但是个别口服短效避孕药也会造成怀孕的可能性。所以在服用短效避孕药的时候，停药之后七天后还没有来月经，最好做早早孕的检测以排除怀孕的可能性。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/16收听(25076)
"谷维素是可以调整植物神经功能的，如果患者有口服谷维素的适应症，谷维素是可以长期口服的，不会有明显的不良反应，谷维素主要是调整植物神经功能紊乱的，可以改善患者的睡眠，还有患者其他的植物神经功能紊乱的症状，所以长期的口服对患者是有好处的。但是谷维素服用的时候，要按照正常的剂量服用，如果剂量过大的时候，也可能会有不良的反应发生。所以安全性还有药物毒理作用，一定要在合理的范围内应用。谷维素还可以使用于更年期的综合征，还有经前期综合征的治疗，在口服谷维素期间，建议患者要经常的参加户外的体育活动，经常的锻炼身体，对于改善患者的植物神经功能是有辅助的，不能只单纯的依赖药物。"
2019/11/05收听(52284)
"速效救心丸是不建议经常吃的，救心丸的主要成分是麝香、冰片等，主要有芳香开窍的作用，对于活血化瘀效果明显，尤其对于急性的冠状动脉合并心绞痛有改善心肌细胞缺血、乏氧并缓解临床症状的作用效果。针对急性心绞痛、心律失常、急性心脏供血不全救心丸都能起到很好的作用功效，但是起效快在血液中达峰浓度时间短，在血液中持续时间也相对较短，因此不建议作为长期服用的药物。如果出现冠心病合并不稳定型心绞痛，在急性期建议服用救心丸，但是在慢性期建议服用中药，例如复方丹参滴丸、芪参益气胶囊等，都能够改善慢性的心脏供血不全。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/03/03收听(10972)
"短效口服避孕药经常吃或者长年累月吃是没有关系的，只要肝功能、肾功能正常，没有血栓方面的家族史，不抽烟，没有甲状腺功能异常，没有高血压、糖尿病等禁忌症口服是没有关系的，每年做1次体检就可以长年累月吃。如果是紧急避孕药就不能经常吃，最好是1个月经周期不能吃超过2次，1年之内不能吃超过3次。因为紧急避孕药中的孕激素剂量是非常大的，相当于7-8天的短效口服避孕药的剂量，吃多了有可能会影响排卵，影响月经周期，比较严重的甚至有可能会损伤肝功能、肾功能或者会影响卵巢功能，影响以后的怀孕。"
王璐│江西省妇幼保健院
2019/09/10收听(18212)
"钙片不可经常吃，如有缺钙症状可服用部分钙片进行治疗，但钙片不能长时间食用，因为长期食用很可能导致钙盐沉积，导致体内钙含量过多 。除了引起便秘外，还可引起在肾脏沉积，影响肾脏功能，并导致肾结石形成。如果长时间服用钙片，还可诱发某些血管疾病，从而导致中风等。如果要补充钙，可适量吃钙片，但服用钙片2-3个月，需要停一段时间再吃，效果会更好。如果轻微缺乏钙，也可通过饮食疗法补充，多吃鸡蛋、牛奶、鱼、虾和其他钙含量高的食物。此外，更多的阳光照射还可促进体内钙的吸收，并提高其抵抗力。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(57604)
"流鼻血在日常生活中主要还是由于上火所引发的，从饮食上应该以清淡为主，忌食辛辣刺激、油腻、油炸食物，平时可以多吃清凉去火、清热解毒的食物，比如绿色的新鲜蔬菜、水果，水果最好还是多吃西瓜、梨、枇杷、生香瓜，不仅有利于代谢，有助于清除体内的火。当然要多喝水，可以用金银花、菊花、胖大海之类的泡水喝，也可以辅助清热解毒的药物，比如双黄连口服液、蓝芩口服液、复方金银花颗粒等。"
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/11/11收听(93584)
湖北省中西医结合医院 温暖
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