记忆力很差吃什么补

2023-11-20 17:06

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患者的记忆力很差,从饮食方面来讲,患者要避免吃甜食和咸食,而是多吃维生素、矿物质,纤维质丰富的蔬菜和水果,有助于提高患者的记忆力,以下的食品都是健脑的食物,如果能经常的使用,可以补充脑力、增强记忆力,具体如下:
一、核桃,核桃果仁内含有丰富的不饱和的脂肪酸,蛋白质和维生素,这些营养成分可以促进脑细胞的生长,而且能延缓脑细胞衰老的过程,提高患者的思维能力,可以增强记忆、消除疲劳。
二、建议患者可以吃海带,海带含有丰富的亚油酸、软磷脂也有健脑的功能。
三、建议患者多吃像黄豆、沙丁鱼、芝麻类的食物,也能延缓脑细胞的衰老,增加记忆力。

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