2023-09-03 11:15
腰椎间盘突出症自我疗法
腰椎间盘突出症的自我疗法主要包括以下几个方面,1,良好的姿势,平时应避免久站久坐,避免弯腰搬重物等。2,避免一些引起腰椎间盘突出高发的一些诱因,比如剧烈的运动,踢球。打篮球。羽毛球等,有时候这些动作可能会引起椎间盘突出的加重,因此应尽量避免,这样的话对疾病本身的发展会延缓的。3,增强腰背肌的锻炼,当我们的腰背肌力量增强后,椎间盘受到的压力相对来说就会减小,平时可以做像小燕飞的动作,改善腰背肌力量。4,平时可以在家做一些热疗,像热敷、烤电等。