一吃就胖怎么回事

2023-12-26 08:10

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一吃就胖要注意是否由于在饮食上摄入过多的油腻食物、热卡较高的食物,因为脂肪热卡远远高于碳水化合物和蛋白质。如果进食的食物结构上有问题,容易导致人体出现一吃就胖的情况。所以一定要控制好每天摄入的总热卡,同时尽量吃得清淡,多选择粗纤维含量较多的食物,选择清淡、低盐、少油的食物。
另外,要注意是否是由于年龄增长,机体代谢率下降,建议增加运动来提高机体的新陈代谢率,帮助促进糖类和脂质的代谢。还有些人群是由于家族遗传背景所导致,由于家族当中有肥胖症的患者,所以容易出现一吃就胖的现象,对于这些人群更要积极进行生活方式的干预。

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