调理肠胃吃什么好

2023-10-22 08:57

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调理肠胃的食物有:1、酸奶。经常吃酸奶有利于补充肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症,消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道,这一点对于治疗便秘尤其重要。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,喝酸奶养胃效果不错。2、全麦食物。肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长,也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱,建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物,例如燕麦,少吃些细粮,多吃全麦面包、意大利粉和谷类。3、小米。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

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