小孩要想调理肠胃，一般建议小孩尽量吃清淡、容易消化的食物。像给小孩吃小米粥、小米南瓜粥、小米山药粥、小米莲子粥，对于小孩脾胃的保护都会有一些作用。
另外适当给小孩煮些汤类食物，可以给小孩炖些萝卜汤或者是青菜粥，对小孩的脾胃状态都会有比较良好的作用。特别是这种吸收不会加重小孩的胃肠负担，容易消化、吸收，小孩胃肠不好的时候，应该是比较好的食物来源。
另外在小孩胃肠不好的时候，一定要注意避免吃高热卡、高能量或者刺激性的食物。都可能会加重胃肠的负担，引起胃肠蠕动加快，出现进一步的胃肠功能紊乱。
除此之外不要吃凉的食物，因为冷的食物进入胃肠以后会促进胃肠的蠕动，可能会引起小孩腹痛、恶心、呕吐或者消化不良进一步增加。所以小孩如果出现肠胃不好，最好应该给小孩吃软的、好消化的食物。
还可以适当给小孩吃发酵过的食物，像适当的可以给小孩吃些面包、馒头或者包子。这些经过发酵处理，容易消化，对小孩的肠胃也相对比较好。
