孩子近视吃什么对眼睛好

2023-04-11 02:30

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孩子近视眼是遗传和环境因素引起,遗传起决定性作用,长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动,接触大自然眺望远方。孩子近视主张平衡饮食,为眼睛提供丰富的营养物质和维生素以及微量元素等。不主张多吃含糖丰富的食物,可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等,高钙质食物如虾皮、鱼等。可以使用维生素B1、维生素B12等含量丰富的维生素B族食品,如小米、小麦等。维生素C、维生素E等抗氧化作用食品,可以解除眼睛疲劳等不适,如蔬菜、水果,白菜、西瓜、苹果、梨、西红柿,维生素A丰富的食物如胡萝卜、动物肝脏等。

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