血糖超标怎么办

2023-12-12 18:45

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血糖长期超标会导致急慢性并发症的发生,对身体造成伤害,所以一定要加以重视。最重要的就是要在生活方式上加以调整,要保持规律的生活,避免熬夜,避免劳累,保持乐观情绪,保证良好的睡眠。在饮食上,要控制一日总热量的摄入,能够做到平衡膳食,低盐、低脂、清淡饮食,要避免暴饮暴食。每顿主食要控制在二两左右,避免喝粥、吃面条,以馒头和米饭为主,可以适当的吃一些粗粮,避免吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物。
蛋白质类的食物每顿控制在一两左右,包括鸡、鱼、肉、蛋、奶,蔬菜可以多吃一些,来增加饱腹感。除了控制饮食之外,每餐餐后的半个小时要进行体育锻炼,以有氧运动为主,如散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球等。如果血糖仍然不能够达标,就要在饮食、运动控制的基础上应用降糖药物或者是胰岛素进行降糖治疗。

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