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收肛门运动就是提肛运动，被称为凯格尔运动，锻炼的肌肉主要包括肛周括约肌、尿道括约肌、阴道周围肌肉、盆底肌等，都可以得到锻炼，统称PC肌。主要的做法类似于排尿、排便过程中中断排尿...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/09/10 收听(51516)
"收缩肛门的动作可以试着做在排尿过程中突然让尿液中断，如果可以做出这个动作同时就可以收缩肛门、锻炼肛提肌，有助于锻炼肛门的技能。女性患者有助于收缩阴道，用于阴道松弛的治疗。在肛...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/07 收听(36168)
01:36
肩周炎俗称五十肩、冻结肩，主要症状是肩关节疼痛和活动受限，早期功能锻炼的主要目的是改善肩关节活动范围，可以采用理疗、关节松动训练、推拿、按摩等治疗方法。自我运动的方法有爬...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/07 播放（64808）
前列腺炎的患者应当选择不会对会阴部造成压迫的运动来锻炼身体。如果患有前列腺炎可以进行打乒乓球、游泳、打羽毛球、跳绳、太极拳以及慢跑等运动，对于患有前列腺炎的患者都有一定好处。注...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/09/18 收听(50838)
"肛门检查具体如下：1、肛肠科常规检查肛门视诊，看肛门皮肤形状是否正常、有没有皮下淤血、有没有破损、肛门口有没有异常的分泌物；2、肛门指诊，大夫戴上手套，在食指上涂上润滑剂，塞...
布乃滨│聊城市中医院
2023/06/27 收听(52344)
"肛门收缩运动又叫提肛运动，是肛肠病术后肛门功能恢复及预防肛肠疾病发生的最好的运动，具体做法是深吸一口气，关闭声门，同时收缩肛门，持续3-5秒钟，然后呼气，同时放松肛门，为一次...
胡占起│辽宁中医药大学附属第三医院
2023/09/25 收听(52190)
02:14
运动神经元病的康复治疗有一定的要求，同时也比较重要，需要注意以下几个要点。 1、当患者还能够配合运动，在疾病的早期，这个阶段通常要与康复师沟通，让康复师评估患...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/23 播放（31103）
"肛缩运动也就是提肛运动，锻炼盆底肌肉，锻炼尿道括约肌和肛门括约肌，改善肛门部位的血液循环，减少肛肠疾病的发病率。在肛缩运动开始前，应该采取坐姿或者站姿，有意识的收缩尿道、直肠...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/02/02 收听(74546)
01:44
颈椎病患者可以采取以下几种康复运动训练，如下： 1、主动进行颈椎屈伸或左右旋转，通过这些缓慢的颈椎锻炼可以有效增加周围肌肉强度和颈椎稳定性；延缓颈椎退变速度，...
纪泉│北京医院
2023/08/25 播放（26227）
"患者如果出现肩关节周围炎，通过运动操方式进行功能锻炼，能够缓解肩周炎所造成的肩部活动受限的症状。运动操可以包括：一、前后摆臂方式，在站立的情况下两足分开与肩同宽，弯腰上支交替...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/10 收听(13688)
"心电图运动试验是一项重要的冠心病辅助检查技术。通过一定的运动量增加心脏负荷，观察心电图变化，从而评估患者冠心病的情况。心脏运动试验有两种：1、踏车试验，是让患者在装有功率计的...
张勇│包头市中心医院
2023/05/26 收听(72160)
"腰痛通常可以做小燕飞的动作进行缓解，临床引起腰部疼痛的原因有多种，如下：第一、肌纤维组织炎，腰部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下，可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛的情况发生...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/04 收听(37918)
凯格尔运动称之为骨盆运动，是借助重复收缩部分的骨盆肌肉进行运动，来增加肌肉的张力，具体可分为四步。凯格尔运动常用于女性出现产后尿失禁，是针对怀孕女性的处方指定运动，也能够有效的...
胡葵葵│广东省妇幼保健院
2023/03/02 阅读(2317)
"肩周炎康复运动可以通过以下几个方面进行：1、肩周炎主要表现为疼痛，可以进行爬墙活动，也就是可以正面把手指放在墙上，用力向上，这时肩关节前屈会增加，也可以侧面把五指放在墙上，手...
邢林卿│郑州人民医院
2023/06/01 收听(36264)
"颈椎病患者所进行的运动康复训练，主要的方法就是针对于颈椎各个方向的活动，缓解颈椎病出现的症状，并且能够改善颈椎周围血液循环，能够延缓骨质增生的速度。最常用的是仰头收下颌法，可...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/14 收听(87218)
"瘦肚子首先还是应该减肥，因为腹部有一层厚厚的脂肪，脂肪通过局部的腰腹运动没有办法减去，主要还是要靠全身的有氧训练达到减脂目的。全身有氧运动，比如跑步、游泳均为很好的减脂运动。...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/28 收听(13416)
提肛运动的训练方式非常简单，主要是不断的做肛门收缩，肛门在舒张的运动，可以自主的调节频率次数，根据自身的条件，来进一步的采取适合自己的运动量，以不是太累为最终标准。提肛运动可以...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/06/05 收听(98798)
02:01
心肺运动试验在做之前医生包括护理人员要对病人进行病情评估，评估病人是否能够做、什么时候做以及怎么做。首先在静息状态下测定受试者的静态心电图、血压情况以及肺功能指标，即静息...
张祖峰│郑州市第九人民医院
2023/08/26 播放（52244）
