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2型糖尿病患者太瘦想要增肥,有以下几种方法: 1、调理饮食:有些患者饮食控制得过严,甚至不吃蛋白质,导致营养素摄入不足,出现体重下降。对于2型糖尿病患者既要控...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/02/13 播放(89404)
脸太瘦、凹进去了,对于此类求美者,增肥措施如下: 1、控制体重下降速度:要考虑一下控制体重下降的速度,这样面部的凹陷可能就不会过于明显,可以恢复一段时间。有些...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/08 播放(40681)
"瘦人不能叫怎么增肥,应该叫增重。增重可以从以下几个方面入手:第一、能量摄入:保证每天能量摄入大于能量的消耗,也就是要多吃包含碳水化合物、蛋白质、脂肪,还有维生素和矿物质的食物...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/29 收听(26240)
"瘦人要想增肥,需做到以下几点:1、摄入富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、大豆、肉类,这些优质的蛋白质构成了肌肉的重要原料,通过摄入富含蛋白质的食物,补充优质蛋白质,在增加肌肉...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20 收听(65852)
身体太瘦想要增肥,应该多进食含有碳水化合物的食物,例如米、面、馒头等,同时保持生活饮食习惯协调可以慢慢增肥。身体太瘦也可能是因为胃肠道功能降低导致的,需要及时到医院进行检查,同...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/07 收听(59394)
"对于增肥,在饮食种类比较丰富的基础上,需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物,比如糖类、淀粉类食物,同时需要做好饮食、起居,不要熬夜,要早睡早起,增加适当运动。目的是使脾胃...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/18 收听(67248)
增肥即增重,通常需要从以下几方面入手: 1、增加能量摄入:即增加饮食摄入量,保证营养均衡,需要进食碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,搭配要合...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/15 播放(82850)
"特别瘦想增肥,一定要在饮食上注意营养摄入的均衡。有些人群特别瘦,其实是由于优质蛋白质摄入过少,在这时要适当增加瘦肉,如鱼、虾,还有鸡蛋、牛奶等。优质蛋白质摄入以后可以给人体增...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/20 收听(18846)
如果说男生太瘦了,首先应该做健康的体检,要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题,是不是这些方面导致了体重的下降。如果排除了这些问题,可能就是平时吃饭吃的比较少,增加体重...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/07/15 收听(26618)
男性过瘦,需要查找原因,可能是病理性消瘦,也可能是生理状态下的消瘦。如果是病理性消瘦,常见的问题有以下几种:
杨丽│湖南省人民医院
2023/06/18 播放(71618)
增肥最快、最有效的方法是保证高品质的睡眠。睡眠是人体能够形成的重要时期,也是促进肌肉生长的生长激素分泌活跃的时期。所以,保证夜晚的睡眠品质是让体型傀儡、健美起来的前奏。睡前喝一...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/07/07 收听(98486)
"想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪的摄入,首先增胖人群在饮食上需要少食多餐,少食多餐主要是针对一些人的肠胃功能较弱,吸收不好,一餐吃得太多不能有效吸收,反而会增加肠...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/13 收听(88860)
体型纤瘦、脾胃生理状态不佳的人群,增肥方法因人而异,如体内湿热较重,首先需清湿热,再进行下一步的温补;部分食量较大、体型纤瘦的人群,多存在吸收功能的障碍,此类人群不可通过...
蒋美艳│常德市第一中医医院
2023/05/07 播放(63102)
"对于瘦人怎么快速增肥,先看一下瘦人为什么瘦,这个瘦是先天性,还是后天因为其它疾病导致的瘦,或是因为心理性的问题导致的瘦,处理方案是不一样的。从总体上来讲想要增肥,就是在能量的...
代喆│武汉大学中南医院
2023/10/07 收听(93054)
胖瘦一般需要有标准的评价,一般来说标准体重是身高减105,它的公斤体重是这个标准。上下浮动不超过5%,低于5%以下就认为体型偏瘦。还需要计算体重指数,体重指数低于18的人才叫消...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/07/13 收听(50102)
"在某种程度上,跑步是可以消耗脂肪,增强健康的,跑步时可以出很多汗,跑步不会增胖,还会减肥,瘦人属于消化功能不好或者与先天遗传有关。消化功能不好的人,如果经常跑步,可以促进胃肠...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/19 收听(76484)
"增肥人群需要选择健康且热量高的食物,具体如下:1、可以选择高热量、高蛋白的营养物质,比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等,以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多,进入人体后容易引起人体...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/07 收听(93790)
"想要增肥,首先要多吃些有营养的食物,身体所需要的六大营养元素都不能缺乏,所以平时避免挑食,多吃些富含蛋白质的食品,例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等,也要多吃些蔬菜、水果补充充足的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/23 收听(30856)
"增肥多见于身材消瘦的人,一般胃肠功能比较弱,吃东西又不能有效的吸收,所以,不能使体重增加。为了增肥,个人建议把每天吃饭的次数增加,这样可以少吃多餐,以提高胃肠的接受能力,胃肠...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/16 收听(44972)
男生太瘦,如果想增肥或者增重,前提是要保证有足够的能量摄入,能够给身体提供足够的能量。一般给身体提供能量的物质,包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。因此,吃的食物也都要包含这些...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放(25684)