哈尔滨医科大学附属第一医院
整形美容外科
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脸太瘦、凹进去了，对于此类求美者，增肥措施如下：
1、控制体重下降速度：要考虑一下控制体重下降的速度，这样面部的凹陷可能就不会过于明显，可以恢复一段时间。有些求美者身体比较敏感，尤其是面部的脂肪，一旦体脂也就是体重下降，就先把脸瘦出来，很多求美者都不喜欢，一减肥脸就变瘦。这样的求美者，如果出现这种情况，要控制体脂的下降，也就是体重下降的速度一定要受到控制，不要过快地下降，这样面部凹进去，也没有办法进行很好地减缓。一般对于这种求美者，尽量每个月控制体重下降3-5斤为好；
2、局部脂肪填充：如果求美者的体重已经稳定了，凹陷已经稳定，建议求美者进行局部脂肪的填充。填充脂肪以大腿后侧、臀部下方的脂肪为主，这里的脂肪过于饱满，成活率也相对偏高。填充脂肪的时候，要对凹陷部分进行填充。填充之后，脂肪的成活比较稳定时，建议求美者一定管理好自己的体重，不要再上升反弹，如果上升反弹，这个位置的形态会变得臃肿。
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患者面部过瘦使脸颊凹陷即颊凹，如果是由于年老时组织缺失较多，导致面部萎缩，可...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/08/28播放(26583)
"瘦人不能叫怎么增肥，应该叫增重。增重可以从以下几个方面入手：第一、能量摄入：保证每天能量摄入大于能量的消耗，也就是要多吃包含碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有维生素和矿物质的食物，营养结构要均衡，不能偏食、挑食。碳水化合物主要是指主食，而蛋白质和脂肪存在于鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等动物制品中，新鲜的蔬菜和水果包含非常丰富的维生素和矿物质。第二、适当运动：运动可以帮助身体合成蛋白质。在吃了以后要进行适当的运动，但是要注意运动量，如果过多会造成能量消耗过多，体重也无法长上去。"
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/27收听(26240)
"瘦人要想增肥，需做到以下几点：1、摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆、肉类，这些优质的蛋白质构成了肌肉的重要原料，通过摄入富含蛋白质的食物，补充优质蛋白质，在增加肌肉含量、增加瘦体组织方面的作用非常重要。2、增加运动，尤其是力量型的运动，比如俯卧撑、举哑铃、负重起跳，因为只有在力量型的锻炼过程当中，才能够让优质蛋白质更好的增进肌肉的含量，在增肥、增肌方面的作用非常明显。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08收听(65852)
身体太瘦想要增肥，应该多进食含有碳水化合物的食物，例如米、面、馒头等，同时保持生活饮食习惯协调可以慢慢增肥。身体太瘦也可能是因为胃肠道功能降低导致的，需要及时到医院进行检查，同时应该调理脾胃，可以通过服用中药进行调理，例如四君子汤、香砂六君子等，长期坚持服用可以有效提高胃肠道对各种物质的吸收作用，有助于增肥。最根本的还是要个人坚持调整生活饮食习惯，保持正常的作息，有助于保证身体健康，同时也可以调节内分泌平衡。身体突然暴瘦可能是因为癌症导致的，需要及时进行病理性化验，有效控制病情之后即可增肥。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(59394)
2型糖尿病患者太瘦想要增肥，有以下几种方法：1、调理饮食：有些患者饮食控制得过严... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/02/13播放(89404)
2型糖尿病患者太瘦想要增肥，有以下几种方法：
1、调理饮食：有些患者饮食控制得过严...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/02/13播放(89404)
"如果2型糖尿病患者体型消瘦，需要根据导致体型消瘦的原因来增加体重，2型糖尿病患者体型消瘦的原因及相应的治疗方法主要分析如下：1、血糖控制欠佳：会导致体型逐渐消瘦，此时只需要将血糖控制达标，体重就可以慢慢恢复。2、合并其他消耗性疾病：比如甲状腺功能亢进症、慢性腹泻或者恶性肿瘤，需要针对不同的疾病来进行治疗，如甲状腺功能亢进症，一般需要把甲状腺功能控制达标，体重就会逐渐恢复。3、药物因素：比如2型糖尿病患者应用二甲双胍、达格列净，都可以导致体重下降。如果体重下降比较明显，可以调整降糖方案。"
陈斌│淮南市第一人民医院
2021/07/20收听(16528)
"特别瘦想增肥，一定要在饮食上注意营养摄入的均衡。有些人群特别瘦，其实是由于优质蛋白质摄入过少，在这时要适当增加瘦肉，如鱼、虾，还有鸡蛋、牛奶等。优质蛋白质摄入以后可以给人体增强体力，改善人体的抵抗力，帮助增加体重。另外，在饮食当中不要过度控制脂肪，脂肪的比例建议可以占到每天总热卡的30%左右。如果通过饮食改善以后，人体的体重还是逐渐下降，注意排除病理性因素导致的人特别瘦。甲状腺功能亢进症的患者，由于体内甲状腺激素水平过高，容易导致人体处于过度消耗状态，所以这时进食增多也不会出现体重增加，反而容易出现体重下降。还有糖尿病以及肺结核、肿瘤的患者，也容易出现进食增加以后还是特别瘦的情况，这些病理因素要注意去除。"
2021/04/14收听(18846)
脸瘦的凹进去，有以下几种原因：1、平时饭吃的量不够：造成能量过少地进入体内。当能... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/07播放(63012)
脸瘦的凹进去，有以下几种原因：
1、平时饭吃的量不够：造成能量过少地进入体内。当能...
2023/07/07播放(63012)
如果说男生太瘦了，首先应该做健康的体检，要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题，是不是这些方面导致了体重的下降。如果排除了这些问题，可能就是平时吃饭吃的比较少，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质的东西，比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃，虽然吃了以后，会使人整体发胖，但是这种肥胖是不健康的。还是在健康饮食的基础上，适当的增加食物的多样性和营养成分，有助于体重的增加。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/19收听(26618)
男性过瘦，需要查找原因，可能是病理性消瘦，也可能是生理状态下的消瘦。如果是病...
杨丽│湖南省人民医院
2023/06/18播放(71618)
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/11/22播放(33356)
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/22播放(33356)
胖瘦一般需要有标准的评价，一般来说标准体重是身高减105，它的公斤体重是这个标准。上下浮动不超过5%，低于5%以下就认为体型偏瘦。还需要计算体重指数，体重指数低于18的人才叫消瘦。消瘦的人如果想增肥的话，基本上得做到以下这些方面，饮食上做到不要过分的挑剔，尽量吃一些高热量的食物，心里不要老想心事，还有就是睡眠一定要好才能使体重增加。因此，对于偏瘦的人如果想增重，需要做到以上这些方法才可能使体重增加。
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/13收听(50102)
体型纤瘦、脾胃生理状态不佳的人群，增肥方法因人而异，如体内湿热较重，首先需清湿热，再进行下一步... 蒋美艳│常德市第一中医医院 2023/05/07播放(63102)
体型纤瘦、脾胃生理状态不佳的人群，增肥方法因人而异，如体内湿热较重，首先需清湿热，再进行下一步...
蒋美艳│常德市第一中医医院
2023/05/07播放(63102)
"对于瘦人怎么快速增肥，先看一下瘦人为什么瘦，这个瘦是先天性，还是后天因为其它疾病导致的瘦，或是因为心理性的问题导致的瘦，处理方案是不一样的。从总体上来讲想要增肥，就是在能量的平衡之间要找到一个正平衡，能量平衡无非就是能量的摄入和能量的消耗这两者，如果想要胖，肯定就是能量的摄入大于能量的消耗，这样才能够有更多的能量储存，因此在长胖的问题上面，先需要计算每天的摄入能量大概是多少，给一个基本的公式，比较简单的套上公式，计算出标准体重，标准体重=身高-105，这个地方是以cm为单位的，在标准体重的基础上，假如是轻体力劳动者，适用于大部分的办公室工作人群，就是20-50千卡\/kg，根据这个计算出来每天所需要的热量，打个比方假如标准体重是60kg，每天就需要摄入1500千卡供应每天的耗能。如果想长胖，就在1500千卡的基础之上，再加上300-500千卡，需要摄入1800-2000千卡左右的食物，还是要看瘦的原因，因为食物摄入进去了，不一定可以吸收。假如有如下的原因，需要配合药物治疗，如消化系统有问题，消化系统有问题的时候，消化功能比较差，而且还有一些人可能是消化酶的缺乏，比如有胰腺疾病、肝胆疾病或者曾经做过胆囊切除的病人，这样一部分人群的消化酶缺乏，食物摄入的再多也吸收不了，因此需要辅助消化酶的使用。另外，内分泌疾病会导致瘦，比如甲亢的病人，由于消耗过大，甲状腺激素的水平过高，基础代谢率升高，因此也是比较容易瘦的。在疾病的状态下，就一定要辅以药物的治疗，还有一些类型是心理性的，就有一种心理性的厌食症，在这样情况下会主动的去排斥进食，这种情况就需要去看心理医生，因此瘦不能一概而论，怎么样去快速增肥，而是先要找到瘦的原因，根据原因去进行相关的处理。"
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/14收听(93054)
"在某种程度上，跑步是可以消耗脂肪，增强健康的，跑步时可以出很多汗，跑步不会增胖，还会减肥，瘦人属于消化功能不好或者与先天遗传有关。消化功能不好的人，如果经常跑步，可以促进胃肠动力，帮助消化，跑步是可以增肥的，这种情况的说法是不全面的，很多人跑步后都是会减肥的，瘦人增肥也不一定需要跑步才可以，可以多吃一点，改善食物的消化、吸收，少吃多餐，可以找中医进行调理。只要脾胃调理好，吃饭多，自然就会增肥，还需要及时全面检查甲亢、糖尿病等，这些都是会引起消瘦的。"
2019/08/18收听(76484)
"想要增肥，首先要多吃些有营养的食物，身体所需要的六大营养元素都不能缺乏，所以平时避免挑食，多吃些富含蛋白质的食品，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等，也要多吃些蔬菜、水果补充充足的维生素。保持良好的饮食习惯，一日三餐都要有规律，避免暴饮暴食，但是可以少吃多餐，避免身体缺乏能量。同时也应该要坚持运动，但是不要进行剧烈的运动，主要以负重运动为主，例如举哑铃、单杠训练等。个人心情也很重要，平时避免出现紧张、悲伤、忧郁等不良情绪，因为这些不良的精神因素可以影响胃肠道的健康，从而影响身体营养物质的吸收。如果长时间的消瘦可能和个人体质有关系，也可以去医院看看中医，吃些中药来调理一下。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(30856)
"增肥人群需要选择健康且热量高的食物，具体如下：1、可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体热量上升，进而使体重上升； 2、平日可以多进食含糖分较多的食物，比如高糖的新鲜水果，新鲜水果中含有的纤维素，不仅可以有效促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，所含有的微量元素、矿物质，也可加快人体新陈代谢的有效进行，从而使人体的废物排出体外，而新鲜水果中的糖分还可以为人体提供能量，协调人体日常活动，多食用新鲜水果还可以使人体逐渐堆积的热量转化为多余的脂肪，有效地使人体增胖；3、需要注意为了使人体健康的增胖，还需要辅以适度的有氧运动，可以去健身房进行有计划的运动增重，以免出现虚胖的现象。"
2020/04/24收听(93790)
"求美者的脸比较瘦的情况，建议求美者考虑对于脸部进行脂肪填充，这样可以使面部变得圆润、饱满，求美者应该了解进行面部的脂肪填充，以及可以填充的位置。填充时除了相应的器官部位无法进行，可以所有部位都能进行相应的适量填充，比如额部、太阳穴、上眼睑、下眼睑、苹果肌、鼻唇沟、面颊部、下颌缘、下巴等。所以求美者可以根据自己的情况和医生进行沟通，选择具体的剂量，继而可以安排手术。求美者应该了解脸部太瘦这种情况，相对在脸的两侧会注射得比较多，这时打出来的效果也会根据求美者的要求进行，并不是将脸打得又平又肿，而是将脸打造的立体、形态良好。"
2021/06/06收听(21132)
"每个人体质不同，即使出现脸太瘦情况，不需要过度的担心，只要健康即可。有很多人由于脾胃失调或脾胃不和，因此无论吃多少东西都不会出现发胖的问题。如出现上述问题，应改善自己的脾胃，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，补充体内所需维生素平衡自己身体，合理的搭配饮食，也有助于改善自己的身体状况，从而使身体变得更加匀称。也可通过运动方式提高自身的免疫能力，从而有效改善自身的体质，同时配合面部按摩方式，改善脸太瘦的情况。"
2019/06/04收听(48066)
"增肥多见于身材消瘦的人，一般胃肠功能比较弱，吃东西又不能有效的吸收，所以，不能使体重增加。为了增肥，个人建议把每天吃饭的次数增加，这样可以少吃多餐，以提高胃肠的接受能力，胃肠的功能好了，才能有效使体重增加。食物还是以高蛋白、高热量、容易消化为主，可以借鉴日本相扑运动员的食谱和作息方式。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(44972)
湖北省中西医结合医院 温暖
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