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短时间的快走往往不会使小腿长肌肉,小腿长肌肉需要长时间的力量锻炼才能使肌肉逐渐增长。快速行走对于肌肉的增长是有促进作用的。对于正常的人体快速行走的时候跟腱会用力的收缩,来完成一...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/11 收听(92928)
"跑步是能够长小腿部位的肌肉的,但是跑步的具体方式有一定的要求。如果患者想增长小腿部位的肌肉,那么建议以短跑为主,长跑为辅,也就是建议患者首先通过长跑的方式进行热身,之后反复不...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/30 收听(32608)
快走的时候小腿前面疼,常见有以下几方面原因:一、胫骨骨膜炎:由于骨膜炎的存在,在快走的时候局部受力、牵拉,出现刺激性的疼痛。二、小腿的骨质存在慢性劳损:比如患者长时间、高负荷的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/26 收听(26676)
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外侧肌群、小腿后群肌肉,具体情况如下:第一、小腿前群肌肉:小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌,主要作用是使足背屈曲、内翻,伸直拇...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/31 收听(94280)
"小腿的部位是必须要有肌肉的,如果此处没有肌肉,那么人体就不能够正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比较明显,那么可能的原因有如下几个:1、可能患者在此处的肌肉本身相对比...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/21 收听(40626)
小腿部的肌肉主要分后侧、外侧和前外侧肌群。后侧肌群主要有浅层的腓肠肌和比目鱼肌组成,并且它们腱性的组织组成跟腱止于跟骨的后侧,深层的肌肉有胫骨后肌、趾长屈肌和拇长屈肌,这些肌肉...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/16 收听(97104)
"病人快走不一定会使小腿变粗,小腿能否变粗,主要取决于两个方面因素,具体情况如下:一、每天进食量:如果进食量过多,会导致小腿脂肪沉积,引起小腿增粗。二、小腿肌肉的锻炼程度:如果...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/18 收听(18502)
"随着人们健康意识增强,越来越多的人选择进行体育运动。很多人的可能先从快走做起,女同志会比较担心,快走之后小腿的肌肉力量变得很强大,小腿会不会变粗。这个问题应该客观地分析,如果...
李晔│北京协和医院
2020/04/05 收听(68986)
"在日常生活中,病人出现快走时小腿前面骨头疼的现象,发生的原因可能是病人的行走距离过长,或者是行走速度过快,导致伤及了小腿前面的皮下肌肉组织,产生肌肉内乳酸堆积过多没有及时代谢...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/25 收听(19136)
"快走后小腿前面骨头疼,可能是由于如下几种病因所导致的:1、可能出现小腿的骨膜炎。如果患者走得过快,或者走的路程过长,有可能会导致小腿的骨膜,比如胫骨内侧的骨膜,反复受到牵拉、...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/30 收听(44662)
"患者快走时小腿前面的骨头疼,可能是骨膜炎、骨骼问题,具体如下:第一、骨膜炎:一般要考虑是胫骨的骨膜炎,小腿的前方是胫骨,患者发生骨骼疼痛,最多见的就是骨膜炎,主要是由过多运动...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/01 收听(79340)
"有些人的小腿肌肉比较发达,而且越跑步小腿就会越肥,所以对有些女生,尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉,要改变整个跑步的模式,正常情况下,跑步的主要发力肌是股四头肌和...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/15 收听(60480)
小腿的肌肉一般是比较发达的,想区别是脂肪多还是肌肉多,其实捏起的厚度都是皮下脂肪,所以叫皮褶厚度,其实用大拇指跟食指捏起皮下,有多厚就大体能够估量小腿的皮下脂肪有多厚。当然,其...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/03/11 收听(92744)
小腿的肌肉如果出现紧张状态需要放松,首先可以选择理筋推拿的手法进行放松,通过手法操作以搓、擦、拿、按等方式能够缓解小腿部局部肌肉的紧张状态,能够消除肿胀,松解粘连,增加血供。可...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/10 收听(77480)
放松小腿肌肉的方法较多,具体如下: 1、可以拉伸肌肉进行放松,如做勾脚的动作,通过背曲、跖屈的运动,通常拉伸效果较好,可改善小腿的酸胀感和僵硬感;
高福强│中日友好医院
2021/07/01 播放(94214)
"小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时,抬起脚跟以腿部承受体重,这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时,将两条小腿用力盖在一起,从1数到8,然后再交换两腿反复此动作,呼吸不要停...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/12 收听(98816)
"对于小腿上的肌肉,建议求美者可以考虑进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射用A型肉毒毒素,将其注射到小腿的后侧肌肉群内,使肌肉群发生麻痹,继而出现废用性萎缩,起到一定瘦腿效果,对于消除...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27 收听(53186)
有很多患者,尤其是女性患者,会觉得自己的小腿肌肉非常大、非常明显,出现这种情况的原因主要有如下几个:1、小腿部位的肌肉本身比较发达。这种情况往往见于患者自身的爆发力比较强,或者...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/25 收听(14324)
"小腿部有肌肉属于正常现象,如果小腿部没有肌肉时,小腿的力量会明显下降,如果想让小腿肌肉得以消失的情况下,是极为困难的。如果小腿的肌肉全部消失时,需要人体分解大量的蛋白质,才可...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/06/24 收听(93424)