女人更年期要怎样度过呢

2023-07-05 16:50

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更年期是女性需要经过的一个时期,那么在更年期的时候由于卵巢功能下降,就会出现一些相应的临床症状,比如在绝经前、绝经后有人会表现为失眠多梦,或者是出现烦躁、潮热、多汗、情绪的变化等等。
这种情况就建议通过心理疏导或者自身给予很好的调整,多参加社会活动,多参加体育锻炼,多运动,这样就会舒缓相应的心情,舒缓低落的情绪,必要的时候也可以找心理医生进行心理疏导。
那么进入更年期是每个女性必须要度过的一个时期,所以要端正心态。如果出现睡眠不好可以适当口服安定给予相应的助眠,也可以吃舒眠胶囊给予助眠,并且也建议多吃一些含有雌性激素的食物,像多喝豆浆,多吃一些洋葱、花生酱等等,也能补充外源性的雌性激素,具有使更年期的症状减轻的辅助功能。

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